У такому суспільстві, як наше, з досить напруженим робочим ритмом, хоча сидячі звички, дуже часто вживають аперитив або перекус між прийомами їжі. Їжте цю закуску опівдні, незадовго до їжі; або в середині дня при виході з роботи, або перекусивши з колегами, або вдома, відкривши холодильник і діставши перше, що ми бачимо.

закуски

Давним-давно, коли ми звертались до медичного працівника за порадами та звичками, коли справа стосується контролю ваги, однією з найпоширеніших була заборона на «перекушування» між прийомами їжі. Однак тенденція змінюється, і все частіше рекомендується приймати a здорові закуски серії які допомагають заспокоїти помилку і, в свою чергу, контролюють нашу вагу.

Походження закусок

Походження закусок, принаймні таких, як ми їх знаємо зараз, можна знайти у Великій депресії в США. На той час харчова промисловість країни шукала нових шляхів масового створення дешевих продуктів харчування. Його найбільшими союзниками були сіль і жир що закінчилося приправою від картоплі до незліченних горіхів. З іншого боку, солодко-кондитерська промисловість також знайшла жилку в 1940-х і 1950-х роках: коли вони почали виробляти батончики та інші шоколадні закуски. Продукти, повністю розроблені для швидкого та багаторазового споживання.

З роками в ці закуски додавали всі види добавок та інгредієнтів сумнівного походження, що зробило їх такими вороги номер 1 всіляких дієт. Однак це, здавалося, не зупинило його споживання, особливо з 90-х років 20 століття, коли закусочна індустрія пережила бум без рівних. Вам просто потрібно побачити всі товари цього типу, які ми знаходимо в супермаркеті.

Можливі здорові перекуси

На щастя, також можна знайти те, що вони стали називати "корисні закуски". Ці види закусок характеризуються достатньою кількістю поживних речовин, низьким вмістом жиру та споживанням помірних калорій. Сьогодні ми можемо «перекусити», приймаючи між прийомами їжі від невеликих порцій фруктів до всіх видів батончиків, печива і навіть шоколаду. Як, наприклад, асортимент закусок та закусок, які ми можемо знайти серед дієтичних продуктів siken®.

Корисна закуска - це та, яка виробляє сильне почуття ситості, оскільки ми не повинні забувати, що це не центр нашого раціону. Хороша закуска повинна мати низький вміст жиру та вуглеводів і, в свою чергу, багату білком, клітковиною та іншими корисними поживними речовинами для організму. Ці характеристики роблять ці закуски ідеальною альтернативою для всіх, хто хоче контролювати нашу вагу, не жертвуючи тими маленькими задоволеннями від життя.