ерекція

Коли ви згадуєте погіршення ерекції у чоловіків, люди відразу згадують про Віагру. Так, Віагра або Сіаліс можуть підняти прапор, який висить навпіл жердини. Однак менше половини чоловіків років п’ятдесяти судили їх, і лише половині з них прописували їх неодноразово. Чому? Оскільки ці ліки не працюють, оскільки їх рекламують, і побічні ефекти можуть бути неприємними.

Є й інші способи посилити ослаблення ерекції. Перший - це прийняття здорового способу життя, другий - дві харчові добавки. Щодо способу життя:

  • Не палити.
  • Їжте менше м’яса, сиру та молочних продуктів із незбираного молока та важких десертів.
  • Їжте більше фруктів та овочів.
  • Регулярно виконуйте вправи.
  • Не вживайте більше двох алкогольних напоїв на день.

Ерекція залежить від здорової нервової та серцево-судинної системи. Сексуальні подразники стимулюють нервову систему розширювати артерії статевого члена, забезпечуючи більший приплив крові. Неврологічні та серцево-судинні проблеми можуть порушити цей процес.

Не паліть, їжте менше м’яса та сиру

Куріння та дієта з високим вмістом тваринних жирів (ковбаса на сніданок, піца на обід, гамбургер на вечерю) пекло для серцево-судинної системи. Вони наповнюють серцево-судинну систему іонами кисню («вільними радикалами»), які пошкоджують стінки артерій і прискорюють утворення жирних, багатих холестерином відкладень. З часом ці відкладення збільшуються і звужують артерії, обмежуючи кровотік. Коли ці відкладення потрапляють на артерії серця, результатом є серцеві захворювання, коли вони потрапляють на судини в статевих органах, це негативно впливає на ерекцію. Дослідження показують, що в порівнянні із загальною популяцією курці набагато частіше страждають проблемами ерекції. Інші дослідження показують, що підвищення рівня холестерину в крові також збільшує ризик еректильної дисфункції.

Їжте більше фруктів та овочів

На щастя, шкоду, заподіяну вільними радикалами, можна запобігти за допомогою антиоксидантів, особливо вітамінів А, С і Е, а також мінералів селену та цинку. Антиоксидантні добавки також можуть допомогти, але медичні працівники сходяться на думці, що найкращий спосіб отримати антиоксиданти - це їжа, багата ними: фрукти, овочі, бобові та цільні зерна. Ось чому медичні фахівці рекомендують це щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день. Багато досліджень показують, що збільшення споживання фруктів та овочів призводить до зниження ризику серцево-судинних захворювань усіх основних видів раку. Досі не проводилось великих досліджень щодо дієтичних антиоксидантів та сексуального задоволення, але зв’язок між ними біологічно незаперечний. Збільшення споживання антиоксидантів збільшить здоровий кровотік в організмі, включаючи пеніс. Якщо ви курите, припиніть. Їжте щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день - фрукти на сніданок, салат та/або овочі на обід та вечерю, а також їжте фрукти протягом дня.

Регулярно виконуйте вправи

Вправи підтримують приплив крові до статевого члена. Дослідження показують, що з поліпшенням фізичного здоров'я частота проблем з ерекцією зменшується. Фахівці рекомендують еквівалент не менше півгодини швидкої ходьби на день.

Схуднути, уникати діабету

Регулярні фізичні вправи та дієта, багата антиоксидантами, також є основою постійного контролю ваги та профілактики діабету. Дослідження показують, що втрата ваги сильно пов'язана з кращою статевою функцією. Інші дослідження показують, що Діабет є основним фактором ризику еректильної дисфункції, і що здоровий спосіб життя запобігає цій хворобі і може відновити еректильну функцію.

Обмежте алкоголь

Як писав Шекспір ​​у книзі «Макбет», алкоголь "викликає бажання, але забирає продуктивність". Алкоголь є сильним депресантом. Один напій допоможе вам розслабитися. Але маючи два нерви в статевих органах, вони не можуть функціонувати. Алкоголь є однією з основних причин проблем з ерекцією у світі.

Спробуйте женьшень

Женьшень відкриває артерії, в тому числі ті, що приносять кров до статевого члена. Корейські дослідники дали 90 пацієнтам з еректильною дисфункцією один із трьох препаратів: плацебо, антидепресант або женьшень. Відмічено поліпшення ерекції на 30% у групах плацебо та антидепресантів та на 60% у групі женьшеню. Інші корейські дослідники повторили дослідження, даючи плацебо або женьшень 45 чоловікам з поганою ерекцією. Через 8 тижнів група женьшеню повідомила про більш міцну ерекцію. Однак великі дози женьшеню можуть викликати нервозність або безсоння.

Наша порада: Міцна ерекція без ризику побічних ефектів допомагає також досягти таблетки для ерекції Віафіл XR що складається лише з природних речовин.