Серед ідей Blog Vecindad (спасибі за посилання, Juanti), який цитує публікацію з цікавого блогу про харчування: Diet Blog та інші доморощені пропозиції, є пропозиція Vitónica щодо «здорових закусок». Будь-який із цих варіантів кращий за потрапляння в спокусу плитки шоколаду, солодощів або упакованої випічки. не плутайте здорове з низькокалорійним. Деякі з цих продуктів мають досить багато калорій, але також забезпечують необхідні поживні речовини, такі як горіхи, на відміну від того, що відбувається з упакованою випічкою.

корисні

  • Очищений сирий мигдаль. 20 одиниць. 139 калорій.
  • Різноманітні очищені горіхи: волоські, мигдаль, фундук. Порція 30 грам. 178 калорій.
  • Мандарини Дві невеликі одиниці, які складають близько 180 грам. 95 калорій.
  • Яблуко. Одиниця. 96 калорій.
  • Подорожник. Один шматок. 105 калорій.
  • Виноград. 215 грам. 148 калорій.
  • Абрикоси 100 грам. 44 калорії.
  • Вишні Раціон 100 грам. 60 калорій.
  • Рис Раціон 100 грам. 62 калорії.
  • Дитяча або звичайна морква. 170 грам. 60 калорій.
  • Помідори черрі. 150 грам, що еквівалентно одній чашці. 27 калорій.
  • Огірок. Одна одиниця, приблизно 150 грам. 5 калорій.
  • Редиска. 100 грам. 16 калорій.
  • Ківі. 100 грам. 51 калорія.
  • Фруктове желе. 40 грам. 150 калорій.

Через | Блог сусідства Більше інформації про їжу у Вітоніцы