Здоровий рецепт допомагає нам схуднути, не піддаючи здоров’ю ризик. Почнемо зі смачної телятини в супроводі овочів та рису?
Будь-яка книга рецептів повинна бути повна страв збалансований, в якій поєднуються білки, вуглеводи та овочі. Навчання готувати з невеликою кількістю жиру не є синонімом «нудної» кухні.
Сьогодні ми збираємось запропонувати новий здоровий і простий рецепт для вашого списку. Спробуйте цю смачну їжу, здивуйте своїх гостей і ... добре почувайтесь, доглядаючи за своїм тілом за допомогою збалансованого харчування!
Що вам знадобиться?
Інгредієнти для 4 осіб:
Основна страва:
- 400 грамів яловичини нарізати кубиками
- 1 середня цибулина
- 2 часник
- 2 середні моркви (нарізані тонкими скибочками)
- Смужки червоного перцю та зеленого перцю (за смаком)
- Жменя гороху
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 склянки води
- Сіль і перець за смаком)
Рисовий гарнір:
- 190 грам рису
- 3 з половиною чашки води (маленькі чашки кави)
- 3 часник
- 2 столові ложки оливкової олії
- Каструля і кришка
Підготовка
Почнемо з рис:
У каструлю кладемо масло і часник, розділені на невеликі шматочки. Коли вони підрум’яняться, додайте склянки води. Починаючи кипіти, додайте рис середина вогню (фундаментальний) і ковпачок негайно. Залиште це на 6-7 хвилин.
Потім зніміть його з вогню і не розкриваючи почекайте близько 15 хвилин (неважливо, чи довше). Це ідеальний рис, якщо його потрібно залишити готовим вранці, він не висохне.
Тепер ми йдемо з телятина та овочі:
У каструлю додати олію, подрібнену цибулю і часник. Тушкуйте, поки воно не почне браконьєр, і додайте телятину, дві склянки води, сіль і перець.
Через деякий час (10-15 хвилин) поступово додайте моркву, червоний перець та зелений перець.
Нехай вариться до тих пір, поки м’ясо та овочі тільки не звариться.
Перетворіть його в миску і дотримуйтесь тієї ж процедури з рисом.
У страві комбайни рис з телятиною та овочами.
Здоровий, збалансований і смачний рецепт.
Ми сподіваємось, що ви всі хочете повторити (ми впевнені, що так).
Щоб отримати додаткову інформацію про те, як схуднути, дотримуючись нашого персоналізованого та збалансованого харчування, зв’яжіться з нами!