абрикос - це фрукт, багатий на вітаміни, мінерали та поживні речовини, його споживання представляє велику перевагу для найменших. Дізнайтеся, чому це один із найбільш рекомендованих продуктів харчування, який слід включати в раннє годування немовлят.
10 вигідних переваг включення абрикосу в раціон немовлят
Годування дитини є основним для росту та розвитку його організму. Для здорової та поживної дієти рекомендується щоденне вживання фруктів та деяких овочів, а абрикос - один із найбільш рекомендованих.
Абрикос - це фрукт, багатий вітамінами, мінералами та антиоксидантами. На додаток до забезпечення достатньою кількістю клітковини для харчування найменших, важливо регулювати їх кишечник, який ще перебуває в стадії дозрівання. Калорійність його низька, тому споживання рекомендується і корисно для здоров’я.
Добре, якщо це свіжий абрикос або зневоднений абрикос, його харчові властивості зберігаються, а його смак дуже приємний для смакових рецепторів немовлят, котрі здебільшого люблять його смакувати. Ось деякі його властивості:
- Високий вміст антиоксидантів, які захищають клітини та стимулюють розвиток імунної системи. У ньому рясніють вітаміни А і С, каротиноїди та лікопін, тому настійно рекомендується їсти їх, щоб уникнути інфекційних захворювань.
- Відмінний постачальник енергії завдяки високому вмісту вітаміну В3.
- Вміст вітаміну В2, сприяє регуляції рівня глюкози в крові та сприяє розвитку м’язів дитини.
- Концентрація присутнього вітаміну В5 сприяє функціонуванню центральної нервової системи та імунної системи.
- Він містить залізо, магній і мідь, які забезпечують те, що необхідно для регулювання вироблення еритроцитів. Це відмінне антианемік.
- Чистить зуби та запобігає появі порожнин завдяки своїй текстурі та низькому рівню цукру.
- Вміст води допомагає немовлятам зволожувати.
- Заспокоює голод і дає відчуття ситості.
- Сума вітамінів комплексу групи В допомагає розвитку мозку дитини, дбаючи про психічне здоров'я та нервову систему.
- Відмінний регулятор процесів травлення та кишкових рухів.
Як включити абрикос в раціон дитини?
Абрикос можна включити в другий місяць аблякції дитини, спочатку його добре розтерте пюре повинно бути частиною його першого смаку, тому воно повинно бути дозрілим. Уникайте давати йому панцир або давати його цілим.
Другий крок - давати його в натуральних коктейлях, без додавання цукру. Ввівши в свій раціон, його можна змішувати з іншими фруктами і, звичайно, робити компоти, вже в 8 місяців дитина може споживати його зневодненим і додавати в кашу з молоком.
Щоб вибрати стиглий абрикос, переконайтеся, що він м’який і має інтенсивний запах, а його шкаралупа повинна бути гладкою і не мати синців.
Абрикос - це фрукт, який виділяється своїми властивостями з високим вмістом антиоксидантів, найкращий спосіб включити його в раціон дитини - це шейки, пюре, компоти, безе або просто зневоднені.