Що буде у ожини? А як щодо чорниці, полуниці, агрусу та малини? Червоні фрукти забезпечують велику кількість переваг у нашому раціоні та мають безліч властивостей, які можуть вас зацікавити.

переваг здоров’я

Чи знали ви, що інтенсивний колір та кислуватий смак з цих плодів визначають багато його характеристик? Одна чаша чорниці забезпечує нам велику кількість вітаміну С, мінералів та фітонутрієнтів, проте калорій у ньому дуже мало. Червоні фрукти та інші фрукти блакитного кольору мають велику кількість антиоксидантів, таких як антоціани, які надають їм типовий колір, який захищає судини та нейрони, сприяючи зниженню рівня холестерину та сприяючи нормальному функціонуванню серцево-судинної системи. ягоди вони корисні для серця, вони є сечогінними засобами, допомагають регулювати високий кров'яний тиск та усунути сечову кислоту. Вони також блокують дію вільних радикалів - причину клітинного старіння та запобігають анемії.