Червоні фрукти, до яких також входять червоні фрукти, дуже корисні для нашого здоров’я. Вони містять велику кількість води, клітковини, вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Користь незліченна, найцікавіші діють у профілактиці гіпертонії, великі антиоксидантні властивості, що діють проти вільних радикалів, щоб запобігти передчасному старінню.
До цієї групи ми включаємо такі фрукти/фрукти:
- Чорниця: його найвідомішими перевагами є:
- Покращує виразки оскільки вони стимулюють виділення захисної слизу в шлунку.
- Вони допомагають регулювати ферменти, які захищають окислювальний стрес в очах.
- Чорна смородина: Вони містять більше вітаміну С, ніж апельсини, зменшують "поганий" холестерин і запобігають організму від серцево-судинних проблем. Вони здатні зменшити певні інфекції.
- Ожина: властивості для виділення:
- Захищає печінку від вільних радикалів.
- Зменшує запалення кишечника
- Містить вітамін К, який допомагає розслабити м’язи, крім того цей вітамін є протигеморагічним.
- Вишні: також використовуються для згладжування артриту та проблем подагри блокувати запалення, сприяє зниженню рівня тригліцеридів у крові, холестерину, цукру та інсуліну.
- Журавлина або червона смородина: запобігати інфекціям сечовивідних шляхів, боротися з виразкою шлунка, крім турботи про здоров’я серцево-судинної системи.
- Граната: Деякі дослідження показали, що вони захищають артерії та знижують артеріальний тиск. Це також стимулює утворення колагену в шкірі.
- Чорнослив:Сливи або чорнослив є хорошим джерелом бета-каротину та калію, а також антиоксидантів. Було показано, що він допомагає всмоктуванню заліза, знижує рівень тригліцеридів та глюкози та знижує чутливість до інсуліну.
- Малина: служать для вдосконалення ліпідний обмін і стимулювати спалювання калорій, що буде дуже корисно для схуднути.
І нарешті ми маємо полуниця: Вони містять більше вітаміну С в мисці, ніж апельсин і вони особливо багаті на фолієва кислота. Вони допомагають поліпшити вміст і ЛПВЩ, покращуючи рівень холестерину, знижуючи артеріальний тиск.
На наступному зображенні є короткий опис усіх червоних плодів, а також їх загальних характеристик.