Користь цитрату магнію включає допомогу в підтримці вироблення клітинної енергії, зменшення м’язового болю, скутості та судом у ногах, зміцнення здоров’я кісток, транспортування кальцію, детоксикацію та може допомогти підтримувати здоровий рівень цукру в крові.
Цей препарат цитрату магнію є високопоглинальною формою магнію, що забезпечує одну з найкращих можливих переваг, яку може забезпечити добавка магнію.
Давайте розглянемо ці переваги докладніше:
Причини включення добавки магнію
Ось цікавий факт:
“Ви мало чуєте про магній, але близько 80 відсотків [людей] відчувають дефіцит цього важливого мінералу, і наслідки дефіциту для здоров’я значні ... Зараз дослідники виявили 3751 місце зв’язування магнію в білках людини, вказуючи на те, що їх роль в людському здоров'ї та хворобах, можливо, було значно недооцінено. Магній також міститься у понад 300 різних ферментах у вашому тілі ».
Отже, це говорить нам про те, що нам потрібно переконатися, що ми вживаємо в раціон магній, і це може означати збільшення споживання таких продуктів, як горіхи, насіння, ячмінь, часник, зелені листові овочі, морські водорості, льон, сушений гарбуз. Насіння, какао та мигдальне масло.
Очевидно, що цей список не включає значну кількість споживаних продуктів, і це означає, що у нас є проблеми, якщо ми не знайдемо добавку, яка дає нам достатню кількість магнію.
На щастя, є кілька чудових варіантів, але ви повинні знати, що дає найкращі результати. По суті, вам потрібна форма магнію, яка легко засвоюється організмом і транспортується в клітини. Найчастіше зустрічається в добавках, що містять мінеральний хелат, такий як цитрат магнію.
Початкове використання
Як і будь-яка інша добавка, цитрат магнію не є повною заміною будь-якої їжі чи їжі. Важливо дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування.
Рекомендується вживати 1 або 2 прийоми на добу по 500 міліграмів (або чверть 1/4 чайної ложки) з їжею, водою, натуральними соками або в кількості, зазначеній вашим медичним працівником.
Зберігати в недоступному для дітей місці.
Зберігати в сухому прохолодному місці, поза прямими сонячними променями.