поради

Глюкозамін

глюкозамін Це природний компонент, розташований у здоровому хрящі, який складається з 50 відсотків гіалуронової кислоти. Цей компонент у нашому раціоні відіграє фундаментальну роль у виробництві колагену та у відновленні суглобового хряща.

Продовжуйте читати і дізнавайтесь все, що вам потрібно знати про глюкозамін та його переваги і як він може діяти у вашому тілі.

Що таке глюкозамін?

Через його широкий спектр терапевтичних застосувань, глюкозамін стає дуже популярна харчова добавка. Його застосування варіюється від профілактика остеопорозу до полегшення розлади суглобів, виробляється фізичні вправи або за віком.

Глюкозамін можна знайти в їжа Подобається гриби або ракоподібні. Не причина гормональний вплив, можливість споживати в будь-якому віці. В основному це рекомендується для спортсмени, люди похилого віку або людей, які страждають на остеопороз або артрит.

Це можна прийняти додатково до вашого дієта або лікування, через харчові добавки, якщо ваша лікар ви згодні. Зазвичай глюкозамін не має протипоказань для його застосування.

Користь глюкозаміну

глюкозамін має найрізноманітніші переваги стосовно різних функцій організму. Він виділяється своїми властивостями для боротьби з остеопорозом в різних суглобах тіла, таких як коліно та лікоть. Так само він атакує симптоми артриту.

Слід зазначити, що в цих випадках глюкозамін буде використовуватися додатково в клінічних процедурах, а не як їх заміна. Він діє на запалення варикозного розширення вен на ногах, знімаючи біль, свербіж тощо. Щодо хронічного болю в ногах, глюкозамін застосовують ін’єкційно разом із хондроїтином.

Має терапевтичні властивості на суглоби, корисний для полегшення травм ліктів, колін, кистей і стегон в результаті фізичних навантажень. Так само він запобігає зношенню суглобових тканин. Щоб посилити терапевтичні дії, ви можете проконсультуватися з дієтологом щодо інших добавок, за допомогою яких ви можете доповнення споживання глюкозаміну.

Дозування глюкозаміну

Глюкозамін можна приймати всередину з харчовими добавками у 500-міліграмових капсулах або таблетках тричі на день. Їх приймають з їжею.

Для дозування глюкозаміну, Лікування охоплює період, який може тривати від одного до трьох місяців, залежно від стану здоров’я кожної людини. Можна приймати разову дозу 1500 міліграмів на день, але не таблетками або капсулами, а порошками на основі глюкозаміну. Деякі фахівці рекомендують вживати щодня по 20 міліграм на кожен кілограм ваги.

У будь-якому випадку не рекомендується виходити за межі 2000 міліграмів щодня, щоб уникнути будь-якого симптом токсичності. Глюкозамін також часто застосовують місцево разом із хондроїтином (природним поживним речовиною) протягом чотирьох тижнів. Дітям це рекомендується рідко. Деякі тренери пропонують невеликі дози на короткий час дітям, які займаються спортом.

Глюкозамін для спортсменів

Спортсмени, як правило, є послідовниками харчові добавки глюкозамін, завдяки численним перевагам, які вони надають. Його властивості діють шляхом зняття болю в суглобах, викликаного фізичними вправами.

Серед цих болів ми можемо розглянути ті, які вражають коліна, щиколотки, лікті, руки, ноги та стегна. Це також допомагає підтримувати структурну цілісність суглобів та сполучної тканини.

добавки глюкозаміну змащувати Y амортизують суглоби, бути корисним також у довгостроковій перспективі. В реабілітаційних процесах через фізичні травми глюкозамін сприяє відновленню пошкоджених суглобів. З іншого боку, ці добавки стимулюють фізичну та розумову енергію. Рекомендується приймати їх разом із природним поживним речовиною, що називається хондроїтин, що дозволяє посилити його функції.

Протипоказання глюкозаміну

Зазвичай, постійне споживання глюкозаміну, не перевищуючи трьох місяців, він добре переносить організм. Однак можна зареєструвати певні фізичні відхилення, особливо якщо цей проміжок часу перевищений або дози, що перевищують 2000 міліграмів, приймаються на день.

Серед можливих негативні ефекти глюкозаміну ми виявляємо розлад шлунку, сонливість, безсоння, головний біль та затвердіння нігтів. Подібним чином, меншою мірою спостерігаються такі симптоми токсичності, як втрата апетиту, блювота, запор, печія та інші шлунково-кишкові незручності.

Глюкозамін протипоказаний пацієнтам з високим кров'яним тиском, якщо лікар не рекомендує інше. Пацієнти з діабетом або гіпогліцерином також повинні мати медичний дозвіл приймати харчові добавки глюкозаміну. У випадку людей із проблемами згортання крові їм слід приймати спеціальну дозу, оскільки надлишок глюкозаміну збільшує ризик кровотечі.

Утримуйтесь від вагітних і годуючих жінок.

Властивості хондроїтину

хондроїтин сульфат це речовина, яка природним чином зустрічається в організмі. Ця речовина використовується в основному в Європі як лікування остеопорозу та для спортсменів, які його доповнюють харчові добавки глюкозамін.

Її важко знайти в природному стані з їжею, тому її в основному вживають у таблетках або порошках для коктейлів, що продаються в магазинах здорової їжі або для спортсменів, а також у різних аптеках.

терапевтичні властивості хондроїтину, були виявлені нещодавно, і є дані, що він також може бути корисним як додаткове лікування атеросклерозу та зниження рівня холестерину. В даний час існують певні суперечки навколо терапевтичне застосування хондроїтину, оскільки в більш ніж 20 європейських країнах його приймають як повільний симптоматичний препарат для артрозу, тоді як у США він розглядається лише як харчова добавка для спортсменів.