Ви вперше у світі харчових добавок? Якщо ви вирішили почати приймати вітаміни, мінерали чи якийсь інший елемент, щоб допомогти своєму організму та його харчуванню, то ця стаття стане вам у нагоді.
Протягом багатьох років як дослідники, так і фахівці з дієтології зосереджувались на тому, щоб більше дізнатись про роль, яку дієта (весь її внесок у відношенні мінералів, вітамінів, білків, жирів та інших) відіграє для охорони здоров’я.
Вони змогли продемонструвати, що харчування є ключовим аспектом збереження міцного довгострокового здоров’я. Загалом серце, кістки, суглоби, зір, нервова система та імунна система отримують від цього користь. Однак що, якщо дієта або їжа, яку ви їсте, не забезпечує вам усього необхідного? Якраз у цей момент з’являються харчові добавки.
Харчові добавки забезпечують поживні речовини
Кажуть, що збалансована дієта полягає в тому, коли вона забезпечує поживні речовини за допомогою здорових цільних продуктів. Проблема в тому, що не всі люди можуть або мають можливість добре харчуватися (кількість запропонованих страв і чий внесок рекомендують лікарі) щодня, тому вони не отримують повноцінного харчування.
Це, мабуть, одна з найважливіших переваг, які харчові добавки пропонують вашому організму; можливість забезпечити вас тими харчовими елементами, яких вам дуже не вистачає, будь то вітаміни, мінерали, білки, жирні кислоти або антиоксиданти.
З іншого боку, харчові добавки також є перевагою для тих, хто вирішив поступово змінювати свій спосіб життя та припинити тягу; Ну, хоча ви прагнете дотримуватися більш збалансованої дієти, харчові добавки дозволяють заповнювати певні прогалини та сприяти вашому самопочуттю.
Ще однією перевагою добавок є те, що завдяки їхній презентації вони мають тривалий термін служби (потрібно лише перевірити запропоновану дату споживання), крім цього, їх активні інгредієнти сконцентровані, щоб полегшити їх введення, вони приховують неприємні аромати і споживаються питання секунд.
Наприклад, більшість добавок приймають з їжею вранці, тобто під час сніданку; таким чином ви починаєте день з того, що вам потрібно, щоб максимально використати його. Є й інші капсули, які вживаються разом із вечерею, тому заміна енергії або елементів, необхідних організму, також забезпечується.
Роблячи короткий виклад інформації, якою ми ділилися до цього часу, ми можемо сказати, що харчові добавки представляють користь, якщо:
- Ви погано харчуєтеся, їсте менше їжі, ніж потрібно, або споживаєте менше калорій, ніж вам потрібно (вам слід проконсультуватися зі спеціалістом з охорони здоров’я та/або харчування, щоб переконатися, що ваші харчові звички правильні та відповідають вашим вимогам).
- Ви людина, яка дотримується певного типу дієти, наприклад, яка не вживає жодного виду м’яса (схвалено експертом) і їсть обмежену різноманітність продуктів.
- У вас алергія або ви не можете споживати кількість порцій продуктів, які вносять вклад у елементи вашого організму, такі як омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров’ю вашого серця та нейронів.
- Ви страждаєте від непереносимості певної групи продуктів харчування.
- Ви вагітні, і ваш лікар порекомендував прикорм певними видами вітамінів і мінералів.
- У вас є захворювання, яке впливає на те, як ваше тіло засвоює або використовує поживні речовини.
- Ви досягли життєвого етапу, коли ваше тіло не засвоює, а навпаки, відкидає більше мінералів і вітамінів, ніж слід, і тому ваш лікар запропонував вам почати приймати добавки.