користь меду застосовуються в основному до більшості програми або дієти для схуднення. Якщо ви намагаєтеся схуднути, меду може бути дуже корисним, але перед обговоренням користь меду при схудненні, ми повинні звернути увагу на деякі проблеми, що часто виникають у людей щодо меду.

Багато людей запитують: Хіба мед не є видом цукру? Хіба це не сприяє набору ваги? Хіба калорії в меді не змусять зусиль для схуднення?

втрати ваги

Різниця між медом та медом рафінований цукор

Мед містить цукор. Однак, на відміну від рафінований цукор, мед також містить корисні вітаміни та мінерали . Рафінований столовий цукор, який люди часто використовують для підсолоджування їжі, вважається джерелом "порожніх калорій", а це означає, що він не забезпечує для нас жодної користі для здоров'я, крім підсолоджуючих продуктів.

Зазвичай для перетравлення цукру використовуються вітаміни та мінерали, що зберігаються в організмі, споживаючи багато цих важливих поживних речовин. Ці поживні речовини необхідні для розчинення жиру та холестерину вживання чистого цукру - марнотратство . Тому, коли ви їсте занадто багато цукру, ви, як правило, набираєте вагу не тільки за рахунок калорій, але і від подальшої нестачі вітамінів і мінералів. Мед врівноважує цей ефект, оскільки він є хорошим джерелом поживних речовин, що допомагає людям у їхніх зусиллях щодо схуднення..

Мед містить такі поживні речовини, як білок, вода, енергія, клітковина, цукор, а також різні вітаміни та мінерали. Він містить такі мінерали, як залізо, натрій, калій, фосфор, цинк і кальцій. Крім того, мед є хорошим джерелом вітамінів, які включають фолат, ніацин, рибофлавін, вітамін С та вітамін В6.

Для людей із зайвою вагою або ожирінням, Мед не тільки зменшує ризик серцево-судинних розладів, але й допомагає уникнути набору маси тіла так, як це зробить цукор-рафінад. Результати досліджень свідчать про те, що споживання меду може допомогти знизити рівень холестерину порівняно з цукром. Це також призводить до порівняно меншого збільшення рівня глюкози в плазмі.

Користь меду для схуднення

Нижче наведено найпоширеніші переваги меду щодо втрати ваги.

Мед і тепла вода

Зазвичай жир залишається як невикористаний ресурс в організмі, додаючи об'єм і вагу, але вважається, що мед має здатність мобілізувати цей накопичений жир. Коли цей жир спалюється, щоб забезпечити енергією для повсякденної діяльності, ви побачите поступове зменшення ваги та позбавлення від проблем ожиріння.

Також було показано, що мед позитивно підвищує рівень ЛПВЩ або хорошого холестерину в організмі А також зменшує серцево-судинний стрес, а значить, ви можете вести більш активний та здоровий спосіб життя. Це ще більше сприятиме схудненню, оскільки під час ранкової бігу вас не турбуватиме атеросклероз або ризик серцевого нападу чи інсульту. Останні дослідження здоров’я свідчать, що вживання меду (приблизно столова ложка на день) з рівною кількістю теплої води може стимулювати цей корисний процес.

Лимонний сік і мед

Мед може допомогти вам схуднути, якщо його вживати з теплою водою та лимонним соком. Багато людей приймають цю формулу на початку дня як спосіб стимулювання втрати ваги. Мед містить 22 амінокислоти та кілька цінних вітамінів та мінералів, багато з яких приносять користь метаболізму організму. До регулюють обмін речовин, їжа використовується правильно, жири перетворюються на корисну енергію, а загальне здоров’я покращується.

лимонний сік в цій суміші завантажується вітамін С (також відомий як аскорбінова кислота), що підвищує функції печінки та жировий обмін. Крім того, лимонний сік підвищує функцію глутатону, який є ключовим антиоксидантом для детоксикації та швидкого схуднення.

Поєднання Потужність втрати ваги лимонного соку з ефектом меду, що сприяє метаболізму, цей еліксир, якщо його пити раз на день, може дати вам привабливі результати.

Мед і кориця

Інший популярний рецепт поєднує корицю з медом і теплою водою. Дослідження показують, що вживання кориці корисно для схуднення. Змішайте столову ложку порошку кориці зі столовою ложкою меду і склянкою теплої води. Як тільки ці інгредієнти добре інтегруються, пийте натщесерце.

Також було показано, що кориця має регулюючий вплив на рівень цукру в крові та метаболізм глюкози. Високий рівень цукру в крові може призвести до збільшення накопичення жиру в організмі, саме тому кориця позитивно впливає на цей аспект схуднення. У поєднанні з метаболічною силою меду ця суміш може стати потужним стимулом для ваших зусиль для схуднення.

Дослідження ще чітко не пояснили, як ця суміш допомагає втратити вагу, але багато людей стверджують, що бачили позитивні результати від її регулярного споживання.

Дієта для сплячки

З урахуванням усіх нових дієт, що з’являються щороку, важко зрозуміти, яка з них принесе користь вашому організму та зусиллям щодо схуднення. Одним із аспектів дієти для зимового сну для схуднення є споживання столова ложка меду перед сном. Поки ви спите, мед продовжуватиме стимулювати роботу печінки, підтримуватиме ваш метаболізм, спалюючи жир, і зніматиме ряд гормонів стресу, що містяться у вашій системі. Як випливає з назви, це допомагає перезимувати здоровим та розслаблюючим способом.

Покращує травлення

Ще одна перевага меду полягає в тому, що він допомагає нам поліпшити травлення, що може допомогти зменшити статичну вагу в травній системі. Тому, мед можна вживати після обіду, особливо після вживання великої їжі.

Замінник цукру

Тому, враховуючи всі переваги, які він приносить нашому організму, ніхто не може в цьому сумніватися мед - хороший замінник цукру . Його можна використовувати в різних напоях, таких як чай і лимонний сік. Серед інших продуктів харчування, можна використовувати в домашніх десертах замість цукру. Ми можемо навіть приготувати м’ясні рагу або смажені страви, включаючи мед серед інгредієнтів, наприклад, смачні медова гірчиця курячі крильця, або якісь смачні сніданки з вівсяні млинці з медом або дещо тост з дощиком меду.

Багато людей перестають їсти, щоб зменшити свою вагу, але це потенційно небезпечна практика. Якщо ви їсте недостатньо їжі, яка є основним способом отримати калорії, вітаміни, мінерали та клітковину, ваша імунна система ослабне. Тому бачив все переваги, які мед приносить нашій системі, Якщо ви хочете схуднути поступово, одне з рішень, яке вам слід прийняти, це замініть рафінований цукор якісним медом, який крім того, щоб підсолодити ваше життя, забезпечить безліч властивостей для оптимального здоров’я. Не зволікайте і Покладіть мед у свій раціон!