Рубен Мюльбергер, фахівець з естетики та медицини проти старіння, запевняє це схуднення абсолютно далеко від підрахунку калорій. Нам потрібно створити справедливу точку між душевним тілом за допомогою цілісного методу (який фокусується на всіх аспектах людини через практику різних дисциплін) та відповідного метаболічного середовища, яке призводить до втрати жиру. Стрес та емоції утворюють поєднання, яке відоме як "емоційний голод" і багато разів вони викликають мікроклімат, який сприяє набору ваги та втрати здоров’я; і, що ще гірше, не насичувати будь-які емоції, але створювати більше тривоги. Тому Ключем до успішної втрати ваги є пошук балансу, який зберігається з часом.
- 1 Попрощайтеся з традиційними дієтами та їжте здорово, щоб захистити обмін речовин
- два Вибирайте живу або сиру їжу (натуральну їжу без переробки та без додавання хімічних речовин) та високоякісні білки (фітонутрієнти з ортомолекулярної медицини). Наприклад, ортомолекулярна медицина прагне підтримувати здоров'я за допомогою харчових добавок відповідно до потреб кожного організму.
- 3 Додайте жирні кислоти, такі як омега 3, 6 і 9, ріпак, первоцвіт і кокосове масло, що містять лауринову кислоту.
- 4 Якщо одного разу ми відчуваємо бажання, ми повинні дозволити собі їсти шкідливу їжу, солодощі, хліб, піцу тощо. Але вони побачать, що, харчуючись здорово, ця тяга з часом зникає.
- 5. Вилікувати запалення кишечника та вилікувати травлення, вживаючи природні пребіотики (йогурт, кефір, комбуча, місо) та рослинні ферменти (деякі приклади: салат, петрушка та селера мають хлорофіл; ананас, бромелайн; ківі містить фермент, що називається протеаза актинідаїн; часник та цибуля мають алліїназу).