Так, це корисно не тільки для кращого дихання та травлення, але й допомагає схуднути

Це покращує травлення, допомагає краще дихати і навіть допомагає розслабитися під час стресу. Ми говоримо про м’яту, модну рослину, яка все частіше присутня у більшості настоїв, косметики, харчових добавок і навіть парфумерії. Це зелене джерело вітамінів і мінералів, і його можна приймати у вигляді настою, салатів чи заправок під час їжі, а тим більше проти спеки, що охолоджує. Крім того, він має інші властивості, які ви повинні знати, оскільки це допомагає схуднути і отримати плоский живіт. Це найкращі переваги м’яти це змусить вас сказати так цій траві, яку ви не зможете пропустити під час дієти чи ритуалу краси.

користь

м'ята Це модно, і ми цього не говоримо. Це трава, яка корисна для всього. Це скарб мінералів і вітамінів, таких як залізо, калій, магній, вітаміни А і С і навіть жирні кислоти, такі як омега 3. Він має багато переваг, але серед тих, які нам найбільше подобаються, є ці п’ять, які дають нам різні експерти у харчуванні та красі.

Хороші новини (о так!): М’ята м’ятна допомагає схуднути

Ми розмовляємо з лікарем Морський вигляд, співдиректор Клініка Міра + Куето, хто каже нам, що рослина має освіжаючий смак, який, крім лікування мігрені та головного болю, застосовується в ефірній олії, може також «допомогти схуднути, якщо ми поєднуємо його зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, оскільки воно сприяє травленню та має розслаблюючі властивості які заспокоюють занепокоєння їжею, працюючи дуже добре з дієтичними рекомендаціями, прискорюють метаболізм, його м’ятний смак задовольняє і має дуже мало калорій, 100 грам м’яти еквівалентно 99 калоріям, а кількість, яку ми використовуємо як заправку або настій, мінімальний ". Випиваючи його, ви можете додавати його у свої настої після їжі та розслаблення або класти трохи листя у смузі для освіжаючого та приємного смаку.

Поласкані шкворні з м’ятними настоями

Настояне листя м’яти має сечогінні властивості, допомагаючи ниркам виводити надлишки води та натрію. І як він нам каже Іціар Діґон, фахівець з уважним харчуванням, "після основних прийомів їжі зменшує запалення живота, оскільки сприяє травленню. Крім того, його потужний та освіжаючий смак допомагає припинити споживання будь-якого іншого більш калорійного десерту, замінюючи його настоєм м’яти, який дуже задовільний і приємний для піднебіння ". Діґон запевняє нас, так, що щоб отримати користь від його властивостей, потрібно приблизно 5 грам м’яти на чашку, і ви можете споживати одну чашку після кожного обіду та вечері.

М'ята перцева зменшує тривожність та дискомфорт у травленні

Як і липа та валеріана, м'ята перцева має розслаблюючу дію, особливо в гарячому вигляді та заспокоює настрій. Застосовується для полегшення таких проблем, як нетравлення шлунку та газів, завдяки ментолу, який сприяє руху шлунка та допомагає у травленні.

Якщо ви хочете дихати краще, м’ята - це ваша трава

М’ята перцева дуже корисна при застуді для полегшення симптомів, а також для полегшення дихання та відкриття дихальних шляхів. Крім того, "завдяки вмісту ефірної олії ментолу, EMA (Європейське агентство з лікарських засобів) також схвалює його зовнішнє застосування для симптоматичного купірування головного болю легкого напруження або головного болю. Ефект холоду, який він виробляє на шкіру, відповідає за її діяльність. І тому ж поясненню це частина гелів від холодного ефекту, призначених для полегшення симптомів венозної недостатності та тяжкості в ногах ", - говорить він нам. Луз Гарсія Торо, фармацевт та директор з комунікацій Аркофарма.