Масло насіння чіа, як відомо, є натуральним маслом з найбільшою концентрацією Омега 3, 6 Y 9. Рослина, з якої отримують насіння, Чіа або Шавлія Іспаномовні, є рослиною, виявленою ацтеки і використовується поколіннями для свого багатства в Росії поліненасичені жирні кислоти, корисний і природні антиоксиданти.

олії
Основні його переваги спрямовані на здоров’я серцево-судинна і основний внесок вітаміни Y мінерали природний для нормального функціонування нашого організму.
Його назва походить від мови майя, і означає " сили ". Це тому, що стародавні воїни використовували його як стимулятор і як природний засіб, щоб уникнути проблем. кровоносна, шлунково-кишковий Y лихоманка.

Які властивості олії чіа? Навіщо це?

Властивості олії насіння чіа зосереджені на галузі здоров’я. Тут ми розповімо вам, для чого він призначений і чому він так корисний для організму:

Корисний для серця:

Насіння чіа мають високу концентрацію жирних кислот, таких як: Омега 3, Омега 6 Y Омега 9. Це робить його придатною їжею для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання .

Основна дія цих насіння полягає в тому, що воно запобігає запаленню серцевих м’язів, артерій та вен. Це додається до того, що воно пропонує більше плавність крові, отримати тираж кровотоку достатній завдяки трубопроводам здоровий, гнучкі Y чистий.

Поширене питання в цьому плані - чи може олія чіа спричинити збільшення рівня холестерину, який називається "поганим", ЛПНЩ, і відповідь - ні. В основному тому, що жири в цій олії є поліненасичені замість насичений, що перешкоджає утворенню «поганого» холестерину.

Крім того, оскільки це їжа антитромбоцитарний тромбоцитів і судинорозширювальний засіб, Ми також можемо використовувати його для зменшення специфічного головного болю, спричиненого стресом або втомою, замінюючи тим самим знаменитий аспірин, який досі є хімічним продуктом, що містить численні допоміжні речовини, невідомі для багатьох.

Зменшує запалення:

Олія насіння чіа широко використовується для зменшення запалення, практично будь-якої природи. Це може бути справедливим як для уникнення запалення, спричиненого артритом, такого як запалення псоріазу, синдрому Крона або простого удару в суглоб.

Використовується в дієтах для схуднення:

Останнім часом досить часто зустрічаються насіння чіа, присутні в дієвих дієтах для схуднення. Це пов’язано з дуже високим вмістом клітковини, що робить його здатним поглинати велику кількість води і викликати відчуття ситості.

Водночас він сприяє транзиту кишечника і запобігає непотрібному накопиченню рідини в організмі. Багато людей використовують його як замінник глюкоманнану.

У дієтах не встановлено фіксованої кількості чіа, хоча зазвичай вживають дози 30 грам.

Ефективний засіб проти старіння:

Насіння чіа є омолоджуючим засобом з кількох причин:

  • По-перше, оскільки він забезпечує значну частину рекомендованих необхідних кількостей кальцій, фосфор, марганець або магній для правильного функціонування організму.
  • По-друге, це потужний антиоксидант натуральний, який допомагає захистити організм від можливого вірус або пухлини.
  • По-третє, тому що він захоплює вільні радикали, які елементи викликають утворення зморшок та інші елементи, що свідчать про старіння.
  • По-четверте, тому що це сприяє підтримці хорошого стану психічне здоров'я, оскільки особливо кислота Омега 3 є чудовим союзником для пам'яті.

Допомагає зміцнити імунну систему:

Насіння чіа вважається «суперпродуктом». Це пов’язано з тим, що вони містять однорідну кількість основних мінералів, вітамінів та поживних речовин, необхідних організму щодня для функціонування.

В основному включає наступні елементи у наш раціон

  • Мінерали: кальцій, фосфор, магній і марганець
  • Вітаміни груп: A, B, D, E і K.
  • Поліненасичені жирні кислоти.
  • Природні антиоксиданти.
  • Багатий клітковиною

Скільки щодня потрібно вживати чіа?

Це залежить від використання, яке ви хочете йому використати, віку, статі тощо. Хоча зазвичай прийнято приймати дозу 25 грам олія насіння чіа, змішана з лимон .

У будь-якому випадку, коли ви купуєте масло, обидва в капсули або таблетки як у краплі, Ви зможете прочитати в інструкції з експлуатації дозування продукту та адаптувати дозу до своєї ситуації.

Ви також можете приготувати чай безпосередньо з насінням чіа. Смак своєрідний, але дуже приємно.

Цікаві факти:

  • Не містить холестерину, оскільки це рослинна їжа.
  • Це один з продуктів харчування з найбільшою концентрацією Омега 3.
  • У той же час частка жирних кислот практично непереборний іншими продуктами, такими як лосось, наприклад.
  • Забезпечуючи високий рівень кальцію, Рекомендується людям з непереносимість лактози для отримання необхідної добової кількості цього мінералу.
  • Допомагає запобігти всмоктуванню холестерин в крові.
  • Сприяє вітаміни типу A, B, D, E і K.

Інші ефірні олії, отримані природним шляхом зі схожими характеристиками, такі:

  • Олія примули вечірньої, яка корисна для регулювання гормональних циклів менопаузи та менструацій.
  • Олія розмарину, яка запобігає зараженню і легко готується в домашніх умовах.
  • Арганова олія, яка корисна для волосся та шкіри.
  • Масло материнки, яке в багатьох місцях використовується переважно за інтенсивний аромат та здатність глибоко очищати шкіру.
  • Олія авокадо, з якої роблять дуже потужні маски для інтенсивного лікування волосся.

Ось коротке відео про олію насіння чіа: