Редька забезпечує нам багато користі для нашого здоров'я, як печінки, так і сечогінних засобів. Цей бульба ідеально підходить для дієт для схуднення, оскільки містить дуже мало калорій і полегшує травлення природним шляхом.
Властивості редьки для схуднення
Редька - це овоч, який високо цінується своїми величезними кулінарними або лікувальними якостями. Його пряний смак свідчить про це покращує здоров’я печінки, тоді як його червоний колір вказує, що він є багатий антиоксидантними флавоноїдами. Його хрустка та м’ясна текстура дуже приємна для смаку.
Існує безліч різновидів редиски в залежності від часу її вирощування. Його смак, колір і розмір змінюються залежно від сорту, який ми обрали. Хоча найпоширенішими в нашій країні є червоні сорти зовні і білі всередині.
Але навіщо вибирати редис для схуднення?
Перше, що нам корисно від регулярного включення цього бульби в наш раціон - це низьке споживання калорій, всього 16 калорій на 100гр. товару.
Високий вміст клітковини Допомагає регулювати кишковий транзит і, природно, боротися із зайвою вагою при дієтах для схуднення. Крім того, клітковина забезпечує відчуття ситості та допомагає підтримувати оптимальний рівень цукру в крові.
Редька для схуднення або схуднення - чудовий союзник. Його діуретична функція сприяє виведенню рідини та токсинів з нашого організму. Його високий вміст води допомагає покращити наше травлення, тим самим борючись із проблемами запорів.
Не забуваючи про його великі харчові переваги, такі як включення 20 амінокислот, вітамінів С і К, мінералів, таких як магній і кальцій, джерело вуглеводної енергії та 1,6 г клітковини на 100 г.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про властивості, переваги та характеристики, а також про те, як приготувати смачні страви з редьки, радимо звернутися до веб-сайту tubérculos.org
Різні способи споживання редиски
Редис можна вживати по-різному, безпосередньо як аперитив, у різноманітних овочевих стравах, таких як салати, як приправи до багатьох страв або в соках. Крім того, його листя також можна споживати оскільки вони містять кальцій і залізо.
Потрібно пам’ятати про його пряний смак, а хрустке м’ясо надає йому чудовий інгредієнт готувати насичені та різноманітні салати як порізані, так і подряпані. Вживаючи їх у сирому вигляді, ми використовуємо всі їх харчові властивості, не забуваючи, що ми можемо також споживати їх листя.
Редька злегка обсмажена Це дуже гарне рішення, якщо ми хочемо, щоб вони зберегли всю свою харчову цінність незмінною. Підсмажте їх трохи на сковороді з оливковою олією, сіллю і перцем за смаком.
Смузі з редьки, прийнятий вранці натщесерце, допомагає схуднути і очистити організм від токсинів.
Ми також можемо виконати чіпси з редьки нарізання дуже тонко і смаження пізніше. Існують також рецепти з тушкованою, паровою або навіть квашеною редькою.
Як бачите, ми можемо вживати редьку різними способами, створюючи насичені та смачні страви залежно від нашого смаку чи уподобань. Вони дешеві і їх легко знайти на ринках.