У солодкій картоплі є велика кількість вітаміну С, який допомагає стимулювати імунну систему дитини, зменшуючи кількість захворювань, якими вона заражається.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 06 квітня 2020 р.
Останнє оновлення: 06 квітня 2020 р
Солодка картопля має багато переваг, коли її інтегрують у раціон немовлят. Окрім того, що він дуже здоровий, він отримує хороший прийом від самих маленьких, і вони не створюють занадто великих проблем з його ковтанням. Тому ми представляємо вам достоїнства цієї їжі в дитячому харчуванні.
Користь солодкої картоплі в дієті дітей
Крім того, що солодка картопля є джерелом енергії, вона містить велику кількість вітаміну С, він легко засвоюється, і діти можуть починати його приймати з шестимісячного віку.
Ще одна його перевага полягає в тому, що його солодкий дотик радує немовлят, і його легко інтегрувати в їжу. Окрім цих, ми можемо перерахувати й інші дуже важливі переваги солодкої картоплі:
Підвищує імунну систему
Солодка картопля містить велику кількість вітаміну С, отже мають антиоксидантні властивості і можуть сприяти зміцненню імунної системи, згідно статті, опублікованої в журналі "Поживні речовини". Ця перевага дуже важлива для маленьких дітей, оскільки вони перебувають у віці, коли їм слід уникати хвороб. Вживання солодкої картоплі може знизити ваші шанси застудитися.
Містить вітамін D
Вітамін D дуже корисний для організму, оскільки він сприяє збільшити енергію, зміцнити кістки та принести багато користі для серця, за версією журналу "In Vivo". Ця добавка також відома як "сонячний вітамін"; це дуже необхідно для розвитку та зростання найменших.
Висококалорійна їжа
На відміну від дорослих, Немовлята повинні швидше набирати вагу в міру зростання. Звичайно, завжди здійснюючи належний контроль ваги.
Кожні 100 грам солодкої картоплі містять близько 90 калорій, отже це один з найкращих варіантів для дитини набрати більше ваги.
Хороший запас вітаміну А
На додаток до всіх вищезазначених вітамінів, солодка картопля також має велику кількість вітаміну А; насправді він майже такий же високий, як у моркви.
Бета-каротин, який утворюється з цим вітаміном, допомагає запобігти проблемам зору та серцево-судинним розладам., згідно статті, опублікованої в журналі "Наукові звіти". З цієї причини солодку картоплю з м’якоттю апельсина рекомендують більше, ніж картоплю з жовтою або білою м’якоттю.
Чудова їжа для вагітності
Через великий внесок фолієвої кислоти вони також рекомендують приймати всередину під час вагітності, головним чином, коли вимоги до цієї добавки досить високі. Крім того, це сприяє поліпшенню функцій мозку та запобігає різним типам захворювань.
Способи приготування солодкої картоплі
Ще однією з якостей цієї їжі є те, що вона має кілька способів приготування. Однак, щоб немовлята отримали максимальний потенціал усіх переваг солодкої картоплі, вони повинні бути готові, дотримуючись деяких рекомендацій.
"Рекомендується не вживати шкірку солодкої картоплі, оскільки її можна обробляти хімічними речовинами"
Навіщо чекати початку твердої їжі?
Почати інтегрувати солодку картоплю в раціон немовлят, батьки повинні почекати, поки йому виповниться 6 місяців. Це пов’язано з тим, що ваш малюк отримує всі необхідні йому поживні речовини з грудним молоком або збагаченою дитячою сумішшю.
Навіть шанси на придбання дитиною алергічної реакції під час вживання їжі набагато нижчі, якщо вона починається в потрібний час. Що ще, у малюка будуть проблеми із засинанням, якщо він почне отримувати тверду їжу на початку їжі.
Годування дітей має важливе значення для їх розвитку та росту; отже, батьки повинні враховувати, чи включають вони правильну їжу в раціон дитини, чи навпаки, вони не отримують поживних речовин, необхідних їх організму. Словом, солодка картопля - хороший варіант, коли починати з твердої їжі.