Все червоне. Якщо ви хочете почати отримувати вдвічі більше енергії і включати в свій раціон антиоксидантні продукти, зробіть ставку на червону дієту. Це не міф.

свій раціон

Агенції червоного м’яса

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Фліпборд
Закрити Поділіться

Здорова і збалансована дієта необхідна, щоб почувати себе добре. Вибір якісних продуктів харчування, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами і таким чином можуть виконувати життєво важливі функції з максимальною енергією та найбільш оптимальним можливим способом, є надзвичайно важливим.

Червона їжа завдяки своїм корисним антиоксидантним властивостям та великому енергозабезпеченню є необхідною у будь-якій дієті. Вони є додатковою дозою для профілактики обох захворювань та зменшення наслідків старіння.

Якщо ви хочете залишатися молодими та здоровими, наповніть тарілку червоним кольором. Ось деякі з червоних продуктів, які ви повинні включити у свій раціон так чи так:

Помідори

Помідор приносить багато користі. Це чудовий антиоксидант і завдяки високому вмісту лікопіну допомагає запобігти проблемам із серцем.

червоні перці

Червоний перець багатий вітаміном С, навіть більше, ніж апельсинами, а також капсаїцином, хімічною сполукою, яка сприяє процесу травлення, оскільки стимулює шлункову та жовчовиділення. Перець має велику антиоксидантну силу, крім того, він є сечогінним засобом, сприяє виведенню рідин завдяки вмісту калію та низькому вмісту натрію.

червоне мясо

Це правда, що не слід зловживати червоним м’ясом, але це не означає, що його потрібно повністю виключити з раціону. Навпаки, ідеально включати його (помірно) завдяки високому вмісту заліза, цинку та необхідних мінералів, які в супроводі білків мають високу біологічну цінність. Також ідеально підходить для ефективного зміцнення імунної системи і, таким чином, підвищення захисних сил організму.

Він має протизапальні властивості. Це плід, багатий на поліфеноли, які уповільнюють ріст ракових клітин, особливо при раку передміхурової залози. Вони також містять лимонну кислоту, яка посилює користь вітаміну С та сприяє виведенню токсинів.

Полуниця - одна з червоних їж з найбільш корисними властивостями. І вони є очисними та антиоксидантами (вони містять елагову кислоту, потужний антиоксидант з протипухлинною дією). Але справа не в тому, вони також протизапальні та покращують роботу печінки. Вони дуже багаті залізом і вітаміном С, тому ідеально підходять для боротьби з щоденною втомою.

Буряк

Це один з найкращих продуктів для догляду за печінкою. Червоний колір надає бетаїн, чудова сполука для відновлення клітин печінки та виведення жиру з печінки. Він також містить фолати, які беруть участь у виробленні еритроцитів. Він ідеально підходить для зниження артеріального тиску, а також має великі антиоксидантні та протиракові властивості.