корисний

У житті є маленькі задоволення, які не тільки підбадьорюють наше небо, але й піклуються та захищають наше здоров’я. Ми говоримо про користь темного шоколаду . Смачний делікатес, доступний кожному з багатьма властивостями. Ви наважуєтесь їх знати?

Полюбіть чорний шоколад

Суперпродукти - це лють. Багато людей досі вважають, що вони мають бути рідкісними і важко знайти. Ну, нічого не знаходиться далі від реальності. Різні переваги темного шоколаду принесли йому категорію суперпродуктів. Ти знав?

Щодня вживання трохи темного шоколаду допомагає не тільки покращити фізичне здоров’я, але й настрій. З цієї причини шоколад закохується як у дітей, так і у дорослих. Той, який ацтеки вважають «їжею богів», містить широкий перелік переваг, які дозволять насолоджуватися його смаком, не засуджуючи свій раціон. Так, справді. Підійде не будь-який рафінований шоколад. Це повинен бути темний шоколад з більш ніж 60% какао і лише 3 інгредієнтами: какао-маса, тростинний цукор та какао-масло без рослинних олій. І це те, що чим вищий відсоток какао, тим кращі харчові якості шоколаду. Якщо вам не подобається цей вид шоколаду, ви також можете вибрати чистий какао-порошок.

Переваги темного шоколаду

Тепер, коли ви знаєте, який темний шоколад слід включати у свій повсякденний час, настав час переглянути з вами всі його переваги для здоров’я. Помірне споживання чорного шоколаду:

Чорний шоколад і спорт

Деякі спортсмени досі вважають, що темний шоколад додасть лише зайвих кілограмів. Якщо правда полягає в тому, що ця суперпродукт є чудовим джерелом енергії, яке не тільки допоможе їм підвищити спортивні показники, але і дозволить краще відновитися після великих зусиль.

На щастя, наука про спорт і фізичну активність вже розглядає темний шоколад як одну з найважливіших продуктів харчування для спортсменів. Помірне споживання запобігає серцево-судинним інцидентам, стимулює кровообіг та уникає падінь після тренувань. З іншого боку, темний шоколад зменшує втому і зменшує м’язові болі через сильну втому. Результат - чудове фізичне зміцнення, що відображається у постійних і постійних спортивних показниках з часом.

Скільки темного шоколаду я можу з’їсти на день?

Щоб скористатися всіма перевагами темного шоколаду, ми рекомендуємо пити від 1 до 2 унцій на день. Або те саме, від 10 до 20 грамів какао на день. Чи буде це споживання помітним у моїй вазі? Якщо ви правильно вибрали темний шоколад і ведете активний спосіб життя, вашу вагу не потрібно змінювати. Ця їжа не містить доданих цукрів, і ви навіть можете знайти варіанти зі стевією. З іншого боку, всі їх рослинні жири здорові. Навчіться насолоджуватися цією суперпродуктом, не шкодуючи про монтер розуму та тіла.

Слідкуйте за нами в наших соціальних мережах або підпишіться на наш канал YouTube, щоб побачити всю нашу діяльність. Бо життя з темним шоколадом веселіше.