подорожник, як банан, це дуже поживний фрукт. Він вигнутий (банан прямий), а м’якоть більш жовта і має деякі характеристики чорні плями або плями які з’являються на шкірі в процесі дозрівання. Він багатий клітковинами, такими як пектин, і містить менше вуглеводів, ніж банани (у ньому менше крохмалю та більше простих цукрів, таких як сахароза, глюкоза та фруктоза).
харчова інформація (100 г)
Низький вміст натрію і той факт, що він багатий калію і магній роблять це цікавим варіантом для гіпертоніків. Він також містить кальцій, залізо, цинк, мідь та марганець. мінерали що він містить, насправді, робить його корисним для боротьби з ревматичними процесами, артритом та подагрою.
Щодо вітаміни, забезпечує бета-каротин, вітамін В6, вітамін С та фолієву кислоту.
Ваш вміст клітковина Це цікаво, оскільки воно забезпечує приблизно 0,6 грама на 100 грамів розчинної клітковини (що сприяє кишковому транзиту) та 1,5 грама на 100 грамів нерозчинної клітковини. Він також містить дубильні речовини, речовини з в’яжучими властивостями, що, що цікаво, робить їх рекомендованими у випадках діарея.
Чи правда, що вони товстіють?
Його Постачання енергії він не надмірно високий. Насправді, порівнюючи його з іншими фруктами, експерти уточнюють, що слід враховувати, що, хоча на кожні 100 грамів він містить більше калорій, ніж інші фрукти, такі як груша, правда полягає в тому, що середня за розміром груша важить більше ніж банан середнього розміру, тому при точному порівнянні споживання енергії є подібним або навіть меншим у випадку з бананом.
Крім того, його лужність робить його корисним для боротьби з ацидозом та збільшення лужних запасів організму. Крім того, якщо воно дозріло, це також допомагає знешкодити печія і для заспокоєння печії.