До середини березня 2020 року коронарний вірус (COVID-19) досяг понад 135 000 випадків зараження приблизно в 126 країнах, йдеться у звіті іспанського Rtve. Тільки в Китаї, де виникла пандемія, зареєстровано понад 81 000 випадків та 3170 смертей.

продуктів

Кількість загиблих у всьому світі перевищує 5000, а 65000 одужали. В Італії цей показник перевищує 17 000 заражень, це країна з найбільшою кількістю випадків і найбільшою кількістю смертей після Китаю.

Найбільш страждають люди, які страждають пригніченою імунною системою, тобто з низьким захисним захистом. Зіткнувшись із цією ситуацією, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) наголосила, що вірус заражає людей різного віку, але є дані, що люди старше 60 років і ті, у кого є основні захворювання (такі як серцево-судинні захворювання, діабет, хвороби органів дихання та рак) мають підвищений ризик. Водночас він пояснив, що найкращий спосіб уникнути зараження - це не маски, а хороша гігієна.

В Еквадорі вже зареєстровано - як у п'ятницю, 13 березня - близько 23 інфекцій та одна смерть від цієї хвороби.

Як зміцнити імунітет?

З іншого боку, хороша дієта також важлива. Фахівці рекомендують вживати продукти, які сприяють зміцненню імунітету. Самі по собі вони не створюють імунітету до COVID-19, але благотворний вплив на організм та його захисні сили створюють бар'єр, який може запобігти зараженню або зробити його вплив мінімальним.

Це 10 продуктів, які допомагають зміцнити захисні сили:

  • Апельсин і більше цитрусових: З високим вмістом вітаміну С.
  • Арахіс: З високим вмістом вітаміну Е.
  • Мигдаль: підсилювач імунітету з високим вмістом вітаміну Е.
  • Тунець: з високим вмістом Омега 3.
  • Рис: багатий на мінерали та вітамін D.
  • Насіння соняшнику: з високим вмістом селену.
  • Натуральний йогурт: з високим вмістом пробіотиків.
  • Морква: з високим вмістом калію та фосфору.
  • Овес: містить білки та вітаміни групи В.
  • Горіхи: з високим вмістом цинку.

На думку дієтологів, ці продукти, серед яких містять антиоксиданти та бета-каротин, сприяють більш ефективному виробництву захисних клітин. Крім того, фахівці рекомендують споживати не менше двох літрів води на день для правильного засвоєння поживних речовин і частих фізичних навантажень для підтримки здоров’я.

Чи є щось, що я не повинен робити?

За даними ВООЗ, такі заходи НЕ ЕФЕКТИВНІ проти COVID-19 і можуть завдати шкоди:

  • Дим.
  • Використання декількох масок.
  • Приймати антибіотики.
  • У будь-якому випадку, якщо у вас температура, кашель і задишка, спробуйте якомога швидше звернутися до лікаря, щоб зменшити ризик. (P)