коронавірус

На весь світ постраждала криза, спричинена поширенням коронавірусу Covid-19. Громадські, культурні та спортивні заходи на місцевому та глобальному рівнях були скасовані.

Коронавірус також вражає словаків, і останніми днями були вжиті різні профілактичні заходи, щоб запобігти поширенню Covid-19.

Усі заклади роздрібної торгівлі та обслуговування будуть зачинені на 14 днів - крім продуктів харчування, аптек, аптек, газетних кіосків, поштових відділень, банків, насосів, підприємств громадського харчування та магазинів кормів для тварин. У закладах громадського харчування, тобто ресторанах, люди не сідають їсти. Надавати їжу можна буде лише у формі доставки та служби доставки, інформує Denník N.

Як правило, людям рекомендується не збиратися великими групами та для власної безпеки, якщо тільки не потрібно якнайменше залишати свої домівки.

Водіння може принести вам тільки користь

Тому у спільноті велосипедистів часто виникає питання, чи краще сидіти вдома, чи нормально їхати кататися.

Багато фахівців рекомендують гуляти на свіжому повітрі, що корисно для організму. З сонця ви отримуєте вітамін D, який необхідний для нормальної роботи імунної системи. Будь-яка форма фізичного навантаження, а отже і їзда на велосипеді, також допомагає зменшити стрес, що послаблює імунітет.

"Залишатися вдома, однак, не означає бути замкненим за чотирма стінами. Спека важлива, оскільки вірус гине, коли знаходиться приблизно від 20 до 25 градусів Цельсія. Сонячне світло допомагає перетворити вітамін D в активну форму. Купити його в аптеці чудово, але цього недостатньо. Після зими у 80 відсотків населення Словаччини різко знижується значення вітаміну D. Ось чому також спостерігаються епідемії грипу ", - сказав Володимир Крчмері, який є провідним експертом у галузі тропічної медицини та брав участь у багатьох гуманітарних місіях по всьому світу, в інтерв’ю для Денніка Н.

Окрім прийому вітамінів С і D, мені потрібно перебувати на сонці 30 хвилин на день. Інша справа фізичні вправи на свіжому повітрі - від 20 до 30 хвилин на день значно підвищує активність імунної системи ", - додає Крчмері.

Читайте також

Словацька велосипедна асоціація скасовує вступні гонки сезону у зв'язку з коронавірусом (+ список скасованих гонок)

Як їздити в нинішній ситуації?

Звичайно, є також багато велосипедистів, які лаються на тих, хто їде. Але вони, мабуть, просто заздрять їм, і ви можете сміливо ігнорувати їх.

Іди кататися, але їдь один. Якщо ви їдете з кимось, в якому живете в одному домоволодінні, то це в принципі не має значення, і ви можете поїхати з ним. Але в іншому випадку вирушайте наодинці, в ідеалі - до лісу або до місць, де можна зустріти якомога менше людей.

Якщо ви їдете на дорожньому велосипеді, вибирайте дороги, які не заповнені велосипедистами. Уникайте жвавих велосипедних доріжок і їдьте на повітові дороги, оскільки на даний момент автомобільний рух значно менший.

Візьміть шарф, і якщо ви потрапите в місце з більшою концентрацією людей, натягніть його на обличчя, рот і ніс.

Ще одна дуже важлива річ - якщо ви вже їдете, їдьте обережно. Обережніше, ніж за звичайних обставин. Лікарні та медичні установи мають і скоро матимуть достатньо роботи. Якщо ви отримаєте травму під час руху, ви без потреби обтяжите фельдшерів.

Після їзди переконайтеся, що ви зігрієтеся якомога швидше і не викликаєте застуди без потреби. Також їжте багато фруктів та овочів для підвищення імунітету.

Якщо ви плануєте більш інтенсивне тренування, можливо, ви захочете попрацювати над іншими аспектами фітнесу, зміцненням або послідовною розтяжкою, тому що перетренування може також спричинити стрес і, отже, більшу ймовірність хвороби.

Що ви точно не повинні робити (!)

Обов’язково не катайтеся групами. Справа не лише у вас, це в безпеці інших. Ви можете мати вірус у собі, навіть не підозрюючи про це, і можете несвідомо поширювати його далі.

Якщо ви звикли кататися в групах, сприйміть це як нагоду чи виклик, щоб знайти у велосипеді щось більше, ніж просто спілкування та зустрічі з друзями. Поїздка на самоті однозначно принесе вам тільки користь, і ви придумаєте інші ідеї.

Сприймайте це як можливість, а не як обмеження з боку влади. І ще раз напевно ми наголосимо, щоб на благо всіх, не їздити групами.

У такому випадку вам потрібно залишитися вдома?

Ви повинні залишатися в домашньому карантині, якщо відчуваєте, що у вас є якесь захворювання. Як вже було сказано, після зими організм людини має ослаблений імунітет і цілком нормальний, якщо ви захворіли.

Однак не кожна хвороба означає, що у вас відразу є коронавірус.

Якщо болить горло, ви хворі на коросту або застуду, залишайтеся вдома і не піддавайте оточенню без потреби. Найпоширенішими симптомами Covid-19 є лихоманка, сухий кашель, втома, слиз і утруднене дихання.

Якщо ви приїхали з-за кордону, замовлений внутрішній карантин діє з 13 березня, а якщо ви його не виконуєте, передбачений штраф до 1659 євро. "Особи, які повернулися з-за кордону, зобов'язані повідомити про цей факт по телефону або в електронному вигляді свого лікаря, який прийме рішення про ізоляцію дому, одразу після повернення до Словаччини", - йдеться на веб-сайті Управління охорони здоров'я Словацької Республіки.