У разі стійкої лихоманки (можливо, діареї, блювоти) під час коронавірусної інфекції, наш організм втрачає зайву рідину, тому ризик зневоднення вище, а одужання від хвороби може зайняти більше часу.

Ти знав? Наприклад, у разі лихоманки 39 ℃, ви можете втратити до 9 дл рідини за день, потіючи!

Тривала лихоманка також може напружувати кровоносну систему та призвести до порушення обміну речовин при захворюваннях дихальних шляхів та обміну речовин (наприклад, діабет), тому дуже важливо якомога швидше досягти нормальної температури тіла.

води

Важливо звертати увагу на ознаки нашого тіла, оскільки першою ознакою зневоднення зазвичай є не спрага, а головний біль, запаморочення, зниження концентрації уваги, дратівливість, сухість у роті та очах. Якщо трохи випити, волосся і шкіра втрачають еластичність, кількість сечі зменшується, її колір стає темнішим, запах посилюється. Дихальний секрет швидше згущується і важче залишає легені, що може навіть сприяти пневмонії.

Під час перебігу захворювання дорослим може знадобитися споживання рідини, що перевищує 3 літри.

Здебільшого рекомендується вживати воду, мінеральну воду, злегка заварений чай, овочевий сік, сік, але багато рідини можна отримати з соковитих фруктів (наприклад, кавун, диня, яблуко, персик), овочів (наприклад, огірків, помідорів, кабачків ), а також різні супи.

Цукрові безалкогольні напої є джерелом “порожніх калорій”: споживаючи їх, організм не отримує цінних поживних речовин, лише цукор, тому вони не підтримують загоєння.

Крім того, цукор у безалкогольних напоях може спричинити розмноження кислотоутворюючих бактерій у роті, що руйнує емаль зубів, тому рідко і невелику кількість цих напоїв слід вживати, а особливу увагу слід приділяти чищенню зубів та підтримці гігієни порожнини рота.

Алкоголь та напої з кофеїном (наприклад, кава, енергетичний напій, кола) мають сечогінну дію, тому їх слід уникати. Крім того, спирти можуть впливати на дію наркотиків.

Як забезпечити достатнє надходження рідини?

  • Щодня пийте рекомендовану рідину У разі лихоманки, посиленого нездужання, до декількох ковтків кожні чверть години.
  • У разі порушення травлення, блювоти, діареї уникайте споживання великої кількості рідини одночасно, оскільки це може спричинити неприємне напруження шлунка, біль та посилення вищезазначених симптомів.
  • Тримайте склянку води біля ліжка і випивайте її на ніч, якщо прокинетесь або відчуєте спрагу.
  • Якщо ваша сеча нестандартна, недостатньо звичайна і темного кольору, це також може бути ознакою зневоднення. У цьому випадку пийте більше рідини.
  • Якщо у вас втрачається апетит, пийте смузі або супи кілька разів на день, щоб одночасно збільшити споживання рідини та енергії.
  • У разі втрати апетиту, діареї, лихоманки, втрати рідини внаслідок багатьох кашлів, крім води, фруктових та овочевих соків та чаю, варені овочеві соки та варений картопляний сік також можуть допомогти підтримати рівноважний баланс. Також може знадобитися використання перорального регідратаційного порошку/рідини (ORS), доступного в аптеці, відповідне співвідношення глюкози натрію сприяє всмоктуванню води з кишечника, тим самим зменшуючи симптоми діареї (більша частина рідини, що надходить у кишечник) може засвоюватися). Ви навіть можете зробити подібне рішення вдома.

Домашній рецепт ORS:

- 1 л води
- 1/2 чайної ложки солі
- 2,5 дл соку або 5 чайних ложок цукру

Перелічені інгредієнти ретельно перемішайте, потягуючи і споживаючи невеликими порціями.