У січні я пройшов двотижневу віденську дієту. Отже, і тому. Для дієти важливі довгострокові результати, не те, що якщо я не їжу протягом тижня, кишечник спорожняється, ура два кілограми мінус. Тоді, на початку січня, я почав із 71 фунта і за два тижні втратив чотири. З тих пір минуло два місяці, а минулої неділі я досягла 64 кілограмів.

двотижневої

Я розпочав дієту, щоб дати поштовх повільному зникненню зайвих десяти кілограмів, які повільно накопичувались на мені. Якось це потрібно було почати, якось пережити початок, але потрібен був якийсь спонукальний, стрімкий метод. Два тижні спрацювали.

Що було з тих пір? Здавалося, чотири фунти, але це було дуже мало, мені довелося йти далі. Яка вже не була такою нервовою, як перші два тижні. Звичайно, це були нервові проблеми, але з іншого. Приблизно на п’ятому тижні я почав погано виглядати. Фейре. Моє обличчя впало, очі були закручені, а зморшки, які, на жаль, існували, ніби поглибилися. Вірні, вас немає в наявності? замість запитань, ти, у тебе біда? Я отримував це щодня. Я почав трохи хвилюватися про те, що мені доводилося вибирати між своїм обличчям і прикладом у віці тридцяти років? О ні. Наче у мене було ще десять років для цього, чи не так? Потім на цьому все закінчилося, у мене в голові все було гаразд, хоча з тих пір я вже закінчився.

Три кілограми, втрачені за шість тижнів, не були болючими. Після перших двох тижнів у Відні це врахувало весь туз, як і казка рабина з козою. Якщо ви на деякий час змусите себе почувати себе незручно, то напівкомфорт також буде хорошим. Обнулення алкоголю було великим тягарем, я не альков, але хороша їжа не буває круглою без належного супутника. З тих пір я призначив вино належним і перевіреним. Під час їжі я випиваю не більше однієї-двох склянок вина, пива раз на місяць, також концентрованого. Після бігу я більше не п'ю пива, дарма воно падало б краще за все. І якось у мене немає потреби в концентрації уваги, я не розумію, я не знаю себе.

На жаль, з їжею вже важче, але я не так з ними турбуюся, я просто дотримуюся перенесення. На вечерю я їжу лише м’ясо та зелень, а також мало, іноді не так багато. Це непросто, голодування на пост все ще залишається проблемою, але дуже ефективним витратним матеріалом. На обід, який мені подобається, але не так вже й багато, можливо, це називається наполовину, окрім випадків, коли я з’їдаю майже кілограм кривавої решітки, але добре підходить, це все одно приємно. Солодощі зрідка, (мені це не так просто подобається) сніданок з кухлем йогурту, вівсянки та родзинками. І я не перекушую. Зовсім не. Ніколи. Нічого. Я не можу ковтати, я їжу стільки, що не зголоднію, тоді все закінчено. Досить дивне, нове, сухе відчуття.

Я відвернувся від занять спортом порівняно з кількістю депресії під час загальної їжі, бігом 4-5 кілометрів 3-4 рази на тиждень, а іноді і катанням на велосипеді по кілька годин. Настала весна, тому я наважився побігти на легкоатлетичній трасі, я вже давно був на одній із них, кружляння заспокоює, і мені навіть не потрібно звертати увагу на те, що у мене під ногами. Салак, що б це було. Все ще було досить холодно, коли я почав виходити на вулицю, тож підбадьорлива суєта не залишилась позаду, на щастя, на легкоатлетичних доріжках не особливо багатолюдні місця, можна дико кабанити.

Я повинен опуститися до шістдесяти фунтів, це піде до літа, це буде добре на 176 дюймів. Якщо він у мене є, я куплю шкалу, яка подає звуковий сигнал на 62, можливо, я не підскочу вище 70 протягом наступних десяти років. Якщо хтось збирався зробити те саме, скористайтеся посиланнями, удачі! Якщо гастроблогер досягне успіху, це всі.