коронавірус Він прийшов, щоб змінити життя мільйонів людей у ​​світі. Запобіжні заходи щодо життєво важливих факторів, особливо якщо ви страждаєте ожиріння або у вас є вже наявні захворювання, такі як гіпертонія, діабет або респіраторні захворювання, або якщо ви старші 60 років.

коронавірус

У Перу 70% перуанського населення страждає від надмірної ваги та ожиріння, але ожиріння в основному становить від 30 до 40 ІМТ, і лише 0,5-1% мають більше ІМТ, згідно з даними Національного інституту охорони здоров'я (INS).

В рамках карантину зупинити просування Росії коронавірус, Доктор Густаво Салінас, фахівець-хірург із ожиріння та баріатричних процедур у клініці Авенданьо, пропонує кілька порад щодо того, як подбати про своє здоров’я, якщо у вас надмірна вага:

1. Вживайте надзвичайних запобіжних заходів: слід пам’ятати, що це люди, яким загрожує більший ризик, тому заходи захисту повинні бути крайніми: не виходити на вулицю без адекватних і добре розміщених масок, постійно мити руки, завжди дотримуватися соціальної дистанції та уникати перебуваючи в закритих місцях.

2. Дотримуйтесь збалансованого харчування: важливо намагатися схуднути, дбати про своє здоров’я в будь-який час, і не тільки в таких ситуаціях. Життєво важливо встановити збалансований режим харчування, щоб досягти втрати ваги та відчувати себе здоровим, наприклад, виключати продукти з вуглеводами та переробленими цукрами. Вживання більше овочів, фруктів, води, квасолі, серед іншого, дозволить вам підтримувати хороший фізичний стан.

3. Виконуйте вправи без особливих зусиль: легко робити вправи вдома, наприклад, короткі прогулянки у вітальні або на стоянці, якщо ви живете в будинку; прогулянки сходами та спусками, або виконання процедур, які можна знайти в Інтернеті.

4. Прийміть, що у них проблема, і спробуйте внести зміни: Прийняття будь-якої проблеми чи хвороби має важливе значення для асиміляції ситуації та прийняття рішення щодо неї, щоб почуватись краще та бути здоровим, для цього життєво необхідна емоційна підтримка сім'ї, а також у багатьох професійна підтримка психолога.

5. Зверніться до професійного керівництва практично за необхідності: якщо пацієнт відчуває себе більш спокійно, йому слід звернутися за порадою до професіонала, щоб він міг прояснити свої сумніви і почуватись краще, в даний час дуже легко отримати віртуальну зустріч за допомогою масштабування або іншого додатки, де різні спеціалісти можуть вам допомогти.