. або Domestos не є хорошим оновленням
Якщо хтось готується до марафону, іноді доводиться бігти на великі дистанції. Хороші довгі. Принаймні те, про що він раніше не бігав, навіть не дуже думаючи. Час прийшов і для мене, доза ЛСД у вихідні досить велика, я бігаю вже три години, тож давайте покладемо на неї ще половину лопати. Попереднє тренування було досить непоганим, я бігав навколо Омського озера близько трьох годин. Тому мені не довелося вирішувати оновлення, пити речі, я просто час від часу звертався до машини і подавав собі зі смачно розміщеним фуршетом у багажнику. Так вулично. Порівняно з цим, я споживав лише воду (ізот) та деякі фруктові пюре, які можуть бути чудовими для дитячого харчування, але біг досить тонкий. Моя швидкість впала до кінця, даремно, калорії викурили.
Три з половиною зараз - це віхи, я ще не так багато пробіг, було лише 3:11 осінньої SPAR 30, однак, я в ній помер. Зараз немає км, просто час і пульс, ходіть красиво, спокійно, повільно, ви будете продовжувати. Рано вранці виїзд, прекрасний ранковий морозний туман одразу обіймає, здоровий чоловік не стоїть на перешкоді. Але, бігуни. Ні, навіть не їх, я не бачу нікого годинами, просто собаківника, вони від них не походять, правда?.
Зараз я не зміг вирішити оновлене джерело живлення з фіксованої точки через маршрут, мені довелося взяти повне живлення з собою. Я ретельно зобразив фруктове пюре кожні півгодини, енергетичне желе кожну годину, 1,5 літра ізотону та банан. Це не багато, цього повинно бути просто достатньо, у невеликих рюкзаках, пакетиках для пиття, не потрібно возитися з пляшкою, і, можливо, моя спина навіть трохи тримає речі. Бак для води використовувався трохи давно, можливо, коли я був гарний, я боровся з ним через дикі перевали Трансільванії через гори. Я роблю це повільно вже десять років, і з тих пір я знаю, що ми не кладемо газовані в такий мішок, якщо ви не хочете продовжувати пити. Отже, миші в ньому не жили, воно не було запліснявілим, але я не наважувався відчути його запах. Прибирання. Як Що дезінфікує? Доместос! Якщо це добре для туалету, це добре і тут. Я навіть надіслав добру дозу, помахав нею, вилив. Потім змийте. Він пройшов швидко, сітчасто-сітчастий, зачарований мішок випромінює хороший, приємний запах хлору. Вода і пил можуть потрапляти. При збовтуванні він трохи пінився, але я пов’язав це з багатьма хімічними складовими ізопору.
План полягає в тому, щоб бігти вниз до сполучного залізничного мосту, можливо, до Пешти, а потім якось назад, Будакалаш, міттудомен, у міру його розвитку. Нюхаючи воду, це працює, вона не тече, це супер. Приблизно півгодини знадобилося, щоб інфікований Доместос матеріал пройшов крізь мене, бо я ще не дійшов до мосту, він уже благав. Не від пляшки, від мене. Не вгору, вниз. Я благословляю ранковий римський туман, який живить, але найбільше затьмарює його. Пляж у цей час романтичний, тихий. Лише одна чайка кричала в густе повітря. Можливо, це тому, що, як і кораблі, вони також використовують роги проти туману один одному, щоб виміряти місцеперебування іншого. Я роздумував над такими речами під час відпочинку, які лютий холод набув надзвичайної актуальності. Бігаючи далі, зараз буде добре.
Через міст тут вони вже бігають віч-на-віч, здається, не одна моя геніальна ідея того, що два береги тут можна з’єднати. Це все одно добре виглядає, туманну залізну ділянку слід сфотографувати. Шкода, що це не оригінально, їх виготовили тисячі. Може, якщо я повішу свою голову Буса на малюнку і покладу все це на голову? Яка ідея! Творчість розпадається.
Поза стороною шкідників. Внизу пара берегів глибоко сидять на березі, відливаючись на льоду. Він не рветься, він розміром із праску, біжить радісно. Потім, якщо воно замерзне, його все одно можна забрати додому в мішку. Ну, як довго я бігаю? Спочатку планувалося спуститися на вершину Непсігета, але масивна грязь та далекий собачий гавкіт це не дають. Я красиво втікаю з мосту, о, де я? Метро, але добре! З його воріт вислизають сонні великі кожушки, тоді сусідній паб смокче їх. Я повертаю невелике коло між будинками, потім знову до мосту. Цікаво, звідси це виглядає точно так само.
Знову в Буді, назад до Риму, коли чудодійний напій Domestosos просто не дасть вам відпочити. Чергова подорож туманом до берега, чайки, романтика. Я десь на півдорозі, бігаю вже півтори години, інший раз зупинявся тут, зараз у мене ще є маленький. Я досі не можу зрозуміти, скільки це буде.
Прямуйте на північ, звичайною дорогою, ванною до П’ятидесятниці, поромом, невеликим лісом, озером Лупа, можливо, я вийду до Сентендре. Ну ні, дорога біля дамби була нещадно розчавлена, не така вже зла і навіть не я з моїми новенькими черевиками, що я би два дні бігла з ним у пекло. Назад. Тож поверніть -1 годину! Я не хочу об'їжджати, я швидше поїду в напрямку Будакалаша на поромі, це руна, якщо мені буде низько, я обійду озеро Омські. Але не потрібно, швидкий розум, досить бігти до метро (ви маєте на увазі: Від метро до метро!) Я зміг повернути зайву годину назад. Якщо я порахую правильно. Я знаю, що від П’ятидесятниці 15 хвилин, від Тенісної академії 10 хвилин додому, саме тоді час повинен вийти з технічною точністю. Якщо більше, ви можете змінюватись, якщо менше, макс. Я не біжу додому.
Через 3 години бігу я починаю відчувати кількість. Як довго це. Це не нудно, тому що я завжди був зайнятий (див. Вище), а півгодинна дієта внесла досить хороший ритм у все це. Він лише ніжно, ніжно вгадує розмір марафону. Буде приємно мати його, це вже не відстань, яку слід недооцінювати.
У розв'язку P.fürdő у мене ще є додаткові -20 хвилин, трохи відбігаючи, я теж це відпрацьовую, до кінця лише 15 хвилин, справді, вирушайте додому. Мої учасники зроблені з легкої пінопластової піни, всі мокрі, бурхливі, на мене застиг піт. Інструкція тренера: наприкінці 6-8 льотних пробіжок, ЯКЩО ТАКОЖ (.). Ви так думаєте? Так, нуль, це було б непогано. Але, чесно кажучи, я лечу на ньому, як паровоз, який збирається зносити, піддаючись на (пару) останню гонку. Все тріщить, мабуть, я зараз не б’ю світовий рекорд з прискорення. Але ми закінчили, я закінчив, я закінчив, все закінчено. 3 з половиною години, майже 30 км. Якби я не зупинявся на романтиці тут і там, можливо, я б у будь-якому разі. Я живу, це важливо. Пюре-гелі добре продавались під час ретельного графіку, як і ізо. На щастя, це не завдало мені великої шкоди, але з тих пір я п'ю лише каву без кофеїну з безлактозним молоком та підсолоджувачем без аспартаму, тому звичайно.
Наступного тижня перегони, півмарафон (пробіг по тунелю), який я повинен додати годину плюс пробіжку, щоб «втомитися». Буде добре:)