Перша частина тут: посилання
Просто не має сенсу говорити про тренування тулуба, доки дихання не приведеться в порядок. Це може звучати неймовірно, але спортсменів або членів спеціальних підрозділів, здатних до досить дивовижних показників, потрібно повторно навчити правильно дихати, оскільки вони втратили здатність використовувати діафрагму для дихання замість грудної клітки.
Не випадково на курсі RKC I тренування станової тяги для наведення махом починається з повторного навчання диханню. Звичайно, правильне дихання не просто допомагає нам отримувати кисень, використовуючи оптимальну кількість енергії. Правильне дихання також наповнює куб, описаний у Частині 1, повітрям, яке стабілізує хребет та сам стовбур, роблячи всі вправи безпечними. Однак особливо цікаво те, що дихання спортсменів та членів спеціальних підрозділів, яких, на його думку, можна сміливо класифікувати як елітних спортсменів, змінюється через вражаючий рефлекс до такої міри, що саме дихання залучає величезну енергію, а не згадайте надмірне використання м’язів та про розвиток синдрому верхнього хреста, описаного Джандою.
Рухливість грудного відділу сильно залежить від правильної схеми дихання це може бути новиною лише для тих, хто не пройшов тренінг з FMS I, і тоді ми навіть не говорили про взаємозв’язок між правильним диханням та плечима та шиєю, або чому покращення дихальної системи може спричинити негайне припинення болю. Заява може стати несподіванкою лише на першому слуханні, оскільки неправильне дихання спричиняє певний дефіцит стабільності в племінній області, і якщо баланс порушується в будь-якій частині тіла, це впливає на все тіло, але втрата племінного стабільність впливає як вниз, так і вгору.
Крокодилове дихання - Однією з найкращих практик, що ведуть до правильного дихання, є дихання крокодила, яке одночасно переписує програму дихання та мобілізує грудний відділ, викликаючи дивовижні покращення.