Оцініть цей вміст!
Середнє 4/5. Голосів: 2
Чи відгодовуються коржі, хліб та макарони?
Самі по собі ці продукти не жиряться, якщо ви не переїдете і не приготуєте їх з великою кількістю жиру.
І хліб, і коржі, і макарони належать до групи злаків і, як і група бобових, забезпечують вуглеводи.
Фокус полягає в тому, щоб вживати їх в помірних кількостях (шість порцій круп на день) і робити з низьким вмістом жиру. Наприклад, це не те, що їсти кесадилья з сиром панела, приготовлений на комарі, ніж деякі подвійні хорізо з картоплею, а також смажені, або макарони з томатним соусом до вершків, вершкового масла та сиру Манчего.
Зернові та бобові культури також є джерелом клітковини, і регулярне їх споживання допомагає відчути ситість і покращує кишковий транзит.
Доречно сказати, що солодкий хліб, тістечка, комерційні закуски та інші солодощі також є джерелом вуглеводів, але оскільки вони включають борошно та шкідливі для здоров'я жири, а оскільки вони не містять клітковини, вони спричиняють збільшення ваги.
- ПАСТА З КРЕВИКАМИ - Рецепти Лори
- Макарони з томатним соусом Калорії та рецепт - Здоров’я та їжа
- Хороші і погані вживання в їжу рецептів перцю чилі
- Мало різноманітності італійської кухні - Відгуки про мандо Паста, Марбелья, Іспанія - Коментарі -
- Різдвяні страви Realfood 51 справжня їжа, які ви можете включити в меню на свята