Дієта для схуднення дуже швидко, гарантована екстремальна втрата ваги (січень 2021).

космонавтам

Для збереження здоров’я серця на Землі потрібні фізичні навантаження і тим більше для збереження здоров’я в космосі.

Відсутність гравітації в космосі змушує серця трохи розширюватися і функціонувати по-іншому, заявив астронавт і геофізик НАСА AJ "Дрю" Фейстель, який повинен вилетіти на Міжнародну космічну станцію з Казахстану в середу.

Насосна дія серця також працює по-різному. Наприклад, відсутність сили тяжіння означає, що серце працює інтенсивніше, щоб циркулювати кров до ніг, сказав він.

Щоб протидіяти цим ефектам, космонавти щодня перебувають на орбіті протягом трьох годин.

"Вправи стимулюють силу кісток і м’язів, але це також корисно для нашого серця, і це головне, так?" сказав Фейстел, 52 роки. "Ми повинні підтримувати, щоб серцево-судинна діяльність справді працювала". Астронавтам потрібно зосередити увагу на м’язах нижньої частини тіла, які не використовуються стільки без сили тяжіння.

"Ми рухаємося дотиком мізинця", - сказав Фейстель.

Типові тренування включають вправи на біговій доріжці та машини для опору. Процедури допомагають нарощувати м’язи та боротися з втратою щільності кісткової тканини в невагомому середовищі.

І, як це відбувається на Землі, харчування має важливе значення в космосі, де потрібно більше калорій.

"У нас є 220 пунктів у тому, що ми називаємо стандартним меню", - сказав Фейстель, який живе в районі Х'юстона.

Їжа цих основних страв та закусок може повторюватися, тому кожен член екіпажу також може вимагати обмежену кількість спеціальних предметів.

"Відриви, молочні та фруктові чашки - це приклади", - сказав Фейстель, який зауважує, що смакові зміни у просторі.

Це буде його третя і найдовша поїздка на Міжнародну космічну станцію. На попередній місії Фейстель взяв свою улюблену закуску, шоколад, але не з’їв все це, бо йому це не сподобалось.

Космонавтам потрібно споживати в космосі від 2700 до 3700 калорій на день, що може бути важко для космонавтів.

Члени екіпажу вводять все, що вони їдять, у відстежувач продуктів, даючи лікарям повну дієтичну історію.

"Наші сім'ї також мають можливість надсилати нам пакети допомоги", - сказав Фейстель, дружина якого Індіра є давнім волонтером Американської асоціації серця.

Ці пакети допомоги будуть доставлені у квітні разом із трьома космонавтами, які прибудуть. На борту Міжнародної космічної станції зазвичай є шість членів екіпажу.

Фейстель приєднується до цього космічного польоту Рікі Арнольда та Олега Артем'єва з НАСА разом з російським космічним агентством "Роскосмос".

Хоча астронавти насправді не можуть вийти на космос у День національної прогулянки, 4 квітня, під час місії очікується прогулянка космосом.

Виходи в космос - звичайна частина роботи на орбіті. Космонавти проводять від шести до 15 днів на рік поза станцією для технічного обслуговування, ремонту та експериментів.

Фейстел вже зареєстрував більше 42 годин прогулянок у космосі. У 2009 році їхня місія передбачала виходи в космос для оновлення телескопа Хаббл.