Якщо дієта та різні форми контрольованого вживання їжі є частиною вашого життя, можливо, щось не так у вашому відношенні до вашого тіла та їжі. Якими б не були вигини та розміри вашого тіла, вони заслуговують на турботу та увагу. Вона заслуговує на повноцінне харчування та регулярні фізичні вправи. Крім того, всі ваші потреби заслуговують на належне та адекватне задоволення.

експертом

Тут також діє стара істина: "Ви будете йти повільно". Невеликі, поступові, довгострокові зміни способу життя є більш корисними. Радикальні зміни - це шок для організму і більше на шкоду, ніж користь. Ви навіть не навчилися ходити, говорити, читати, писати відразу, це зайняло у вас деякий час. Хтось коротший, хтось довший. Те саме стосується змін способу життя. Якщо вони хочуть стати постійною і природною частиною вашого життя, вони потребуватимуть часу, терпіння, наполегливості, уваги. Зрозумійте, що ніхто, крім вас, не може знати, що робити і що їсти, щоб правильно задовольнити всі свої фізичні та емоційні потреби.

Корисно звернутися за допомогою та підтримкою до різних консультантів, дієтологів, лікарів, але не слід забувати, що вони є фахівцями лише у своїй галузі, і їх поради та рекомендації не завжди можуть відповідати вашим потребам і відповідати вашим потребам.

Усвідомте, що тільки ви є знавцем власного тіла, ви це найкраще знаєте, він ваш супутник кожну хвилину життя. Тому слід враховувати ці факти, приймаючи рішення про зміни у своєму способі життя. Ви найкомпетентніша людина, яка має право та відповідальність за власні рішення та дії.