Індійська аюрведа може прикрасити вас на чисто природній основі.

Спробуйте вдома

Масаж голови - для регенерації та перфузії шкіри голови змішайте три краплі ефірного масла гвоздики з трьома столовими ложками мінеральної води.

Сама олія могла дратувати шкіру, у поєднанні з водою вона краще вбирає її.

Потім змочіть у цій суміші кінчики пальців і масажуйте шкіру голови невеликими круговими рухами від маківки до вух та у напрямку до шиї.

Масляний масаж тіла - нагрійте невелику кількість кунжутного масла в кружці, яку ви поставили в теплу водяну баню.

Масло нагрівається лише трохи, щоб воно стало приємно теплим. Потім нанесіть його на всю голову з ніг до ніг у ванні, бажано під душем або ванною.

Круглі рухи, наприклад, руки або стегна, намалюйте круглі ділянки, такі як лікті та коліна, прямими рухами.

Не натискайте, просто обережно погладьте тіло. Після масажу прийміть душ і вимийте волосся.

Відпочиньте з ароматами - на красу вашої шкіри та волосся також впливає стан вашої нервової системи. Заспокойте його ароматерапією.

Капніть кілька крапель улюбленого ефірного масла в аромалампу з водою і глибоко вдихніть.

Наприклад, базилік і апельсин гармонують дозу вати, троянда і жасмин позитивно впливають на напій, евкаліпт, гвоздика або майоран корисні від кафе.

Займіться йогою - Вивчіть асани йоги з назвами гора, собака, трикутник та свічка. Якщо у вас немає можливості відвідувати заняття з йоги, подивіться, як вони практикуються в літературі або на Youtube.

Вправляйте їх вранці або ввечері перед сном із закритими очима, щоб краще сконцентруватися на тому, що ви робите зі своїм тілом.

Цієї короткої вправи достатньо, щоб розслабити та гармонізувати вас, що принесе користь не тільки вашій душі, але і вашому тілу.

Полегшення очей - якщо у вас горіють очі від водіння автомобіля або після роботи з комп’ютером, придбайте натуральний олівець для підводки і оправіть ним кришки, ніби малюєте лінію.

Каджал в натуральному вигляді має відмінні протизапальні та заспокійливі властивості.

індії

Аюрведичний тест краси

Аюрведа поділяє людей на так звані конститутивні типи залежно від того, переважають доша вата, лаваш або капха. До якого типу ви належите, також можна визначити за якістю вашої шкіри та волосся.

ВОДА

Шкіра чутлива, має дрібні пори, суха. Якщо вата переважає в організмі, вона може лущитися і страждати екземою.

Волосся тонке, тонке, в крайньому випадку сухе і без блиску, навіть шкіра голови дуже суха. Фігура струнка, тендітна, зазвичай швидко втрачає вагу під впливом стресу.

Порада щодо краси: Перш за все, бавовна потребує зволоження. Це допоможе сухій шкірі, коли ви нанесете на неї гель алое вера, це можна робити вранці та ввечері. Допомагають живильні обгортання для волосся та масляні масажі для тіла.

ПІТА

Шкіра добре перфузірована, чутлива, на ній часто трапляються веснянки і різні почервоніння, при великому переважання напоїв в організмі можуть виникнути висипання та купероз.

Волосся тонке, гладке, зазвичай швидко сірувате. Такі люди, як лаваш, відчувають тепло в області голови.

Фігура спортивна і завдяки хорошому обміну речовин струнка, при відхиленні рівноваги тіло може страждати від напруги в м’язах і нервах.

Порада щодо краси: Освіження та розслаблення важливі для пиття. Наріжте огірок тонкими скибочками і покладіть на обличчя на п’ять хвилин. Він приємно охолоджує і заспокоює шкіру.

KAPHA

Шкіра гладка і товста, з розширеними порами, зі значним переважанням шапки, вона може бути більш жирною і схильною до набряків, особливо під очима.

Волосся здорове, тверде і блискуче, при нахилі рівноваги шкіра голови занадто жирна і на ній з’являється лупа. Фігура має більш повні форми, може бути схильна до надмірної ваги.

Порада щодо краси: Капха потребує стимуляції, щоб підсилити енергією. Масажуйте все тіло шовковою рукавицею, щоб стимулювати кровообіг і обмін речовин.

Три стовпи краси

Всесвітньо відомий аюрведичний експерт Ненсі Лонсдорф навчає жінок, що їх краса складається з трьох складових, які разом створюють гармонійну особистість.

Рупа - зовнішня краса

Це залежить від здоров’я жінки, з якої випливає краса її шкіри, волосся та форми тіла. Ви можете підтримати його детоксикацією, регулярними рухами та ретельним зовнішнім очищенням організму.

Добре очищати шкіру від токсинів вранці та ввечері, ретельне видалення особливо важливо.

Якщо на ньому залишається шар макіяжу та мертві клітини шкіри, він не може отримувати харчування від косметичних продуктів.

Гуна - внутрішня краса

Це відображення нашого психічного стану, а також має прямий вплив на зовнішню красу, коли тіло і розум тісно пов’язані. Це може бути підтримано медитацією, якісним сном та чуйною, доброзичливою поведінкою щодо інших людей.

Ваястьяга - тривала краса

Це пов’язано з тим, як наше тіло працює на клітинному рівні, оскільки воно пошкоджується токсинами навколишнього середовища, стресом та вільними радикалами, які прискорюють старіння.

Вітаміни С і Е, зменшення споживання токсичних речовин з раціону та повітря та збалансований психічний стан, що позитивно впливає на імунітет, допоможуть вам захиститися від цих шкідливих наслідків.

Три питання для експерта

Відповідає аюрведичний лікар Робін Раджу, Аюрведичний медичний центр Аюр Ганеш у Братиславі, Ayurganesh.sk

Як з точки зору Аюрведи, їжа впливає на шкіру?

Харчування має величезний вплив на загальну шкіру, шкіру або шкіру. Якщо хтось має проблематичну шкіру, їм неодмінно слід уникати продуктів, що мають занадто інтенсивний смак - солодкого, кислого або гострого. Саме ці три аромати часто відповідають за проблеми зі шкірою. Гостра їжа викликає порушення в крові, що погіршує проблеми зі шкірою, особливо у жінок. Солодкі страви - теж великий ворог! Якщо ви хочете мати красиву, здорову шкіру та шкіру, уникайте продуктів та продуктів, таких як оцет, сир, йогурт, кава, занадто солона їжа, шоколад, консерви, фаст-фуд, біле борошно та перець чилі.

Які продукти слід вживати?

Слід включати більше фруктів та овочів, особливо листових. Також важливо випивати щонайменше 2 - 2,5 літра рідини на день і особливо достатньо спати. А що слід їсти, щоб шкіра залишалася красивою і здоровою? Червона диня, червоний виноград, малина, лимонний сік, волоські горіхи, авокадо, яблука, часник та оливкова олія.

Як аюрведичні масажі допомагають шкірі?

Існує кілька масажів та процедур, спрямованих на живлення шкіри. Ідеально підійде масляний масаж для всього тіла Абх'янгема, під час якого терапевт обливає на все тіло тепле масло, а потім масажує ним все тіло. Загалом олія - ​​будь вона рослинна, кокосова, оливкова, вважається дивом для шкіри, оскільки вона піклується про її м’якість і еластичність. Водночас він забезпечує його поживними речовинами і не закупорює пори. Поєднання масажу Abhyangham з аюрведичною паровою сауною Swedanam є чудовим, оскільки воно детоксикує шкіру і одночасно оксигенує її.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.