краще

Як я писав у своїй попередній статті, існує багато хибних уявлень про дієтичні добавки, які, на думку багатьох, все ще є дияволом, на відміну від настільки рекламованих знеболюючих засобів, які природним чином вирішують усі існуючі опорно-рухові болі як панацея ... деякі з них більше пов'язані зі способом життя спортсмена, і всередині нього більше рекомендується використовувати один шар, але все одно може бути корисною підмогою для підвищення продуктивності.

Протектори суглобів

Насправді те, що я написав у вступі, не відповідає дійсності для цієї групи продуктів, оскільки воно може бути рекомендовано лише кожному, незалежно від віку, статі чи активності, проте це майже превентивно сприймається спортсменами та лише більш усвідомленою половиною, як вони віддають перевагу спливаючому вікні перед підготовкою, вони відразу відчувають ефект. Пересічна людина чекає, поки відтягне спину, а потім зайде в аптеку і як тимчасовий розчин почне приймати знеболюючі та протизапальні препарати, а може, якась формула захисту суглобів ховається десь у кухонній шафі, але вони забувають її збирати і лише є дні, коли їм уже боляче. На жаль, це не рецепти негайної дії, не ліки! Їх слід використовувати для профілактики, а не для симптоматичного лікування, оскільки їх основні діючі речовини діють дуже повільно, навіть через кілька місяців прийому, через дуже повільний метаболізм суглобів.

Більшість протекторів для суглобів працюють з одними і тими ж активними інгредієнтами: глюкозаміном, хондроїтином, МСМ, колагеном та вітаміном С, але є два дуже важливі фактори, які часто нехтують, а саме правильна кількість сну та споживання рідини. Думаю, після сонної ночі всі прокинулись із болем у талії та колінах, це недостатня утворення суглобової рідини, що утворюється під час сну. Тож не думайте про формули захисту суглобів як про чудодійні засоби негайної дії, тому що ми будемо розчаровані, скоріше використовуватимемо їх як наріжний камінь безболісного повсякденного життя.

Жиросжигатели

Одна з найпопулярніших добавок, адже хто б не хотів позбуватися жирових подушечок, нічого не роблячи, так? Вони обмотують пояс сауни, змащують стегна дивовижним кремом, що спалює жир, що видаляє целюліт, який ретельно пакують, потім сідають пити капустяний суп перед Х-фактором. Для них це відчуття життя, фітнес-спосіб життя! Звичайно, коли ти починаєш пояснювати цим людям, що жоден з цих продуктів не має жодного спалювального жиру ефекту, а втрата ваги вичерпується за рахунок відбору води в організмі, звичайно, з’являється посилання, що «XY це робив, і це спрацювало на нього ”, Звичайно, з якихось причин наше посилання зараз завжди успішно відновлює форму тунця, але якось ми завжди проскакуємо через нього ...

Справжні формули спалювання жиру, які або турбонаддувають тепловий баланс тіла (термогенний), або беруть участь в метаболічних процесах (ліпотропні), на жаль, самі по собі мало варті, тому однозначно рекомендується виконати деякі вправи для підйому пульсу.

  • Термогенні спалювачі жиру зазвичай використовують після пробудження або перед тренуванням, що не тільки задовольняє потреби у кофеїні фініків, але, на відміну від “дієти”, досягає реального підвищення температури тіла, збільшуючи тим самим наше енергоспоживання.
  • Препарати на основі ліпотропів не містять кофеїну, тому їх можна застосовувати протягом дня, як правило, приблизно під час їжі, оскільки вони уповільнюють/гальмують засвоєння поглинених поживних речовин (жирів, вуглеводів), які не бажані для схуднення.

Звичайно, спільне використання двох категорій є найефективнішим, якщо воно підходить для нашого організму і ми харчуємось правильно, з певними фізичними вправами.

Амінокислоти

Різновидів багато, у кожного виробника вони є, ніхто не знає, для чого вони ... Звичайно, ви нікого в цьому не звинувачували, тому що дистриб’ютор навіть не перераховує всіх хороших характеристик свого товару, бо ви, мабуть, не поміститься на упаковці, це добре для всього! Але я б розглянув цю тему в окремій статті. А тепер давайте розглянемо, що потрібно для більш відомих амінокислот, таких як глутамін або BCAA, які складають більшість повноцінних білків для людини, що займається силовими тренуваннями, яка виштовхує білок у тонни.!

Як ми знаємо, білок складається з амінокислот. Коли ми засвоюємо свій улюблений смузі після тренування, організм розщеплює засвоєний білок, який ми перетравлюємо на амінокислоти в кров, а звідти - в наші м’язи. Навіщо додавати кілька грамів амінокислот під час тренування, якщо ви вводите їх до 150 грамів на день з білковим порошком і твердою їжею? Відповідь полягає в тому, що, поки ви їсте жорстоко переповнений креатин, ізолят сироватки, вітарго, аромат мальтодекстрину, який струшують після тренування, в катаболічних станах ви повинні перетравити його, поки він не досягне своєї мети, але амінокислоти, з іншого боку, не доводиться мати справу з такими процесами. Під час тренування відбуваються запальні, катаболічні (руйнування м’язів) процеси, які ми врівноважуємо, випиваючи білок після тренування, але якщо ми забезпечуємо м’язи швидко засвоюваними блискавками поживними речовинами під час тренування, ми встановлюємо іншу лінію захисту від м’язів зламатися.!

Якщо ви використовуєте ці добавки відповідально, в потрібний час, з ідеальним способом життя, ви можете досягти відчутних і стійких результатів на своєму тілі та спортивних показниках.!