пити

Вода дарує нам життя, і всі ми знаємо відчуття, коли загасимо божевільну спрагу склянкою холодної води.

Але чи насправді завжди найкращим рішенням є холодна вода? Або бувають випадки, коли було б краще дотягнутися до теплого?

Деякі фахівці розглядають, яка температура води підходить для оптимальної гідратації. Врешті-решт, температура нашого тіла зазвичай досягає 37 ° C, що досить далеко від склянки хорошої холодної води.

Стародавня медицина, така як Аюрведа, яка виникла в Індії більше 3000 років тому, та традиційна китайська медицина, підкреслюють важливість температури води та її вплив на організм.

Отже, в деяких випадках справді краще пити гарячу, а не холодну воду.

Буде гарячим чи холодним - найголовніше - це залишатися зволоженим і слухати своє тіло. Наше тіло досить мудре і може дати нам зрозуміти, що саме йому потрібно.

Якщо ви займаєтеся спортом або вам спекотно на вулиці, можливо, вас попросять холодної води.

Але якщо ти хворий чи застуджений, ти, мабуть, потягнешся за гарячим напоєм. Тому добре знати, за яких обставин найкраще пити холодну, а коли знову гарячу воду.

Коли найкраще холодна вода?

Вживання холодної рідини зручніше для вашого організму в наступних випадках:

Вправа

Під час фізичних вправ загальна температура тіла збільшується.

Потовиділення - один із механізмів, за допомогою якого наше тіло охолоджується. У той же час ми втрачаємо під час неї багато води та електролітів, які потім потрібно поповнювати.

Вживання води під час фізичних вправ, отже, допомагає нам охолонути і одночасно заповнити втрачену рідину.

Міжнародне товариство спортивного харчування провело дослідження, порівнюючи вживання питної кімнатної температури з холодною водою.

Вони виявили, що учасники, які споживали холодну воду, змогли підтримувати нижчу температуру на 50% довше, ніж ті, хто споживав воду кімнатної температури.

Лихоманка

Вживання холодної води при температурі - це один із способів охолодити все тіло.

Коли у вас лихоманка, дуже важливо бути достатньо зволоженим, тому що ваше тіло докладає всіх зусиль, щоб позбутися всього чужого і зла, яке заподіює вам неприємності.

Коли тіло перегрівається, вживання холодної води може бути великим полегшенням.

Спробуйте видавити сок одного свіжого лимона і додати у воду дрібку солі. Також поповнюйте втрачені електроліти.

Втрата ваги

Доведено, що вживання холодної води запускає метаболізм, спалюючи на день ще 70 калорій.

Хоча це не дивовижне лікування ожиріння, з часом зайві калорії спалюються.

Враховуючи, що в середньому (70 кг) людина спалює близько 70 калорій під час 15-хвилинної прогулянки, холодна вода починає здаватися досить простим та ефективним способом споживання кількох зайвих калорій.

Для порівняння: тіло споживає 14 калорій для нагрівання випитого 0,5 літра води від 9˚C до 37˚C, що відповідає 3 додатковим хвилинам ходьби.

Коли найкраще пити гарячу або гарячу воду

І ось кілька прикладів ситуацій, коли краще віддати перевагу питтю теплішої води:

Травлення

Ви коли-небудь замислювались, чому люди п’ють вранці, коли гарячі напої встають? Звичайно, кофеїн тут також відіграє певну роль, але це не єдина причина.

Згідно з аюрведичною медициною, вживання гарячого напою вранці допомагає травленню.

Сьюзен Е. Браун, доктор філософії. стверджує, що вживання холодної води з їжею може негативно впливати на процеси травлення. Для нагрівання рідини та їжі потрібно більше енергії організму, а тому саме травлення займає більше часу.

Ця інформація особливо корисна для тих, хто має проблеми з травленням.

Детоксикація

Коли йдеться про позбавлення від усіх домішок в організмі, вживання достатньої кількості води надзвичайно важливо.

Доктор. Марк Хайман доктор медицини рекомендує пити воду кімнатної температури з лимонним соком. Вода в такому вигляді вимагає від організму найменше енергії для переробки.

Лимон також допомагає стимулювати травлення і виводити токсини з організму.

Під час детоксикації у воду добре додавати такі інгредієнти, як огірки, свіжа м’ята, скибочки яблук або шматочки цілої кориці.

Ці продукти, крім того, що роблять більше води для вас приємнішим, також пропонують чудові очищаючі ефекти.

Полегшення болю

Якщо вас мучить головний біль або якесь запалення, краще пити гарячу або гарячу воду.

Тепла вода стимулює кровотік через тканини. Це робить його ідеальним засобом від менструальних болів.

Дорожній затор

Вживання гарячої води під час запору допоможе вам «рухатись у правильному напрямку».

Основною причиною запору в більшості випадків є зневоднення, тому основою для його виведення повинен бути прийом великої кількості рідини.

Тепла вода сприяє стимулюванню кровотоку, а також надає заспокійливу дію на кишечник у порівнянні з холодною водою.

Правильна температура води говорить про старі ліки?

Традиційна китайська медицина він радить не пити холодну воду протягом тисячоліть.

За цією передумовою стоїть той факт, що холодна вода уповільнює функції організму і призводить до спазмів.

Тепла вода, навпаки, допомагає тримати все в рідині, захищає внутрішні органи та покращує кровотік і кровообіг.

Аюрведа У мене схоже ставлення - воно пропонує ті самі причини, чому краще не пити холодну воду.

Пам’ятайте, це дуже давні ліки.

Коли цей препарат був представлений, людям, мабуть, було все одно, схудли вони чи ні. Їх більше цікавило, як підтримувати достатньо енергії.

Істина полягає в тому, що багато з цих старих рад наших предків з часом довели свою ефективність і подолали навіть нові медичні тенденції. Вони часто приходили та йшли.

Що стосується здорового травлення та збереження енергії, то, мабуть, найкраще пити гарячу воду або принаймні воду кімнатної температури.

Як їздити весь інший час?

Окрім вищезазначених обставин, більшість спеціалістів з-за кордону погоджуються щодо рекомендацій пити воду кімнатної температури.

Завжди враховуйте зовнішню температуру - пийте холодну воду в спекотні літні дні, імовірно, вас попросять теплою в холодні зимові ранки.

Вживання гарячої води вранці - чудовий спосіб стимулювати травлення і стимулювати кров. Ви отримаєте достатньо енергії, щоб розпочати новий день.

Крім того, тепла вода також має кращий детоксикаційний ефект.

Якщо вам не подобається смак чистої води, допоможіть собі, як уже згадувалося з цитрусовими або зеленню.

Висновок

Багато людей віддають перевагу холодній воді, оскільки вона смачніша, але вода кімнатної температури може бути такою ж хорошою.

Майте на увазі, що ваше тіло завжди дасть вам найкращі поради при виборі.

Як зазначалося у вступі, - найголовніше - це залишатися зволоженим.