Іноді, коли ми шукаємо вагітність, ми думаємо, що саме жінці слід змінити свої звички і вести здоровий спосіб життя, наприклад, почати приймати фолієву кислоту для оптимального розвитку майбутнього плода або, також, кинути палити і вправа. Однак, коли чоловік хоче завести дитину зі своєю партнеркою, він також повинен дотримуватися деяких вказівок, що сприяють вагітності: не палити і не пити, добре харчуватися, займатися спортом

чоловіків

Не забуваємо, що дослідження показують, що від 10 до 15% пар страждають на певний тип проблем із народжуваністю, і з них 20% проблем викликані чоловіками, тоді як 30% - через проблеми обох подружжя або обох частин пара. З цієї причини стверджується, що, так чи інакше, чоловіки є основними причинами 50% безпліддя у подружжя. Саме з цієї причини важливо, щоб чоловіки брали активну участь у їх догляді та здоров'ї, таким чином вони зможуть сприяти зачаттю бажаної дитини.

1. Шкідливі звички, які слід вигнати

Якщо ви шукаєте дитину, це рекомендується кинути пити алкоголь. Хоча багато чоловіків думають, що дезінфікуюча дія алкоголю пробуджує лібідо, насправді надмірне вживання алкоголю має подвійний негативний ефект: воно послаблює сперму та викликає проблеми з ерекцією.

Тютюн та наркотики спричиняють зниження якості сперми, а отже, фертильність чоловіків значно знижується.

Міра - це доброчесність, але у випадку пошуку вагітності алкоголю - гостя, якого слід уникати, навіть якщо ми думаємо, що два-три сорти пива ні на що не вплинуть.

2. Здорове життя

  • Це рекомендується не носити тісний одяг, що стискає область статевих органів, не сидіти довгий час, оскільки підвищення температури впливає на кількість та якість сперми.
  • У чоловіків харчуватися здоровою їжею дуже важливо завагітніти у партнера. ожиріння є однією з причин чоловічого безпліддя. Деякі дослідження припускають, що просто модифікація дієти може поліпшити якість та рухливість сперми до 50 відсотків.
  • Практика регулярно виконувати фізичні вправи це дуже важливо на будь-якому етапі життя. Але якщо ви шукаєте дитину, підтягнутість покращує якість насінної рідини та дозволяє уникнути проблем із ожирінням - один із факторів, який, як ми вже говорили, ускладнює зачаття.

Чи стримує стрес чоловічу фертильність?

Стрес є одним із факторів, який найбільше ускладнює вагітність, переносять її чоловіки чи жінки. Чоловіки, які переживають сильний стрес, знижують рівень сперми і, як правило, мають більше проблем з вагітністю.

Також багато людей зазнали стресу Вони, як правило, мало відпочивають, їдять незбалансовано, п’ють багато стимуляторів (кава, алкоголь, тютюн) і не займаються спортом. Усі ці шкідливі звички, очевидно, ускладнюють вагітність.