На думку деяких дієтологів, спрямованих на енергетичне приготування їжі, Не бажано починати день з додаткової кількості рафінованого цукру, варення з цукром або різної випічки та випічки що ми можемо знайти на ринку.
Додатковий внесок цукру під час сніданку дасть нам збільшення глюкози та енергійну енергію, яка різко зменшиться приблизно в середині ранку. Крім того, є численні дослідження, які показують, що зловживати цим видом дієти не рекомендується, оскільки це полегшує появу надмірної ваги та ожиріння.
Коли енергія зменшується в середині ранку, ми також втрачаємо мінерали та достатню кислотність крові, внаслідок чого наша імунна система слабшає, і, як наслідок, ми частіше хворіємо. Звичайно, є велика істина, нам усім потрібна глюкоза, щоб мати можливість здійснювати свою діяльність, будь то робота, навчання тощо. Різниця полягає в якості глюкози, яку ми забезпечуємо для нашого організму, яка найкраще забезпечується фруктами, крупами, хлібом тощо, тоді достатньо доповнити цей сніданок здоровим, поживним і корисним бутербродом. ніколи не спокушайтеся їсти випічку чи солодощі, що знову призведе до тих різких падінь енергії.
Для наведення деяких прикладів, замість того, щоб приймати мюслі з цукром, візьміть їх без цукру, поміняйте білий хліб та випічку на цільнозерновий хліб, фруктові соки, приготовані на основі натуральних соків або фруктових компотів тощо.