• Незважаючи на кризу в галузі охорони здоров'я в країні, не все втрачено, коли йдеться про підтримку форми.

операції

Сучасні мобільні пристрої надають доступ до незліченних додатків, безкоштовних та платних, дуже корисних для повсякденного життя. Заняття спортом у ці дні карантину щодо коронавірусу - це полегшення завдання завдяки такому підбору "програм" безкоштовно, які публікують процедури вправ та рекомендації:

Hiit and Cardio Training - це програма, яка пропонує тренування за допомогою відео для схуднення. Більше ніж 90 вправ та чотири унікальні програми підготовки, Персоналізувати діяльність можна завдяки своїй бібліотеці вправ та адаптованому рівню складності. Оцінка 4,7 з 5 у магазині Google Play містить голосового помічника, який полегшує навчання, і крім того, його можна використовувати без підключення до Інтернету.

7 хвилин

навчання дуже короткий і напружений за сім хвилин. Ось що пропонує цей „додаток”, який Google Play оцінив як найкращий додаток, який має найбільшу тенденцію та найкращий додаток для самовдосконалення. Маючи понад три мільйони користувачів, він має оцінку 4,8 із 5 на згаданій платформі. Він базується на різних схемах високої інтенсивності, що складаються з 12 30-секундних вправ з 10 секундами відпочинку між ними. Вам потрібні лише стілець, стіна та цей додаток, щоб схуднути, мати рівний живіт і мати змогу продемонструвати тіло своєї мрії наступного літа.

Fitbit

Ця програма пропонує глобальне бачення вести здорове повсякденне життя моніторинг повсякденної діяльності, фізичні вправи або сон. Fitbit фіксує, серед іншого, кроки, пройдену відстань, калорії або час перебування в неспанні, неспокійному або спокійному сні. Таким чином, він забезпечує повністю індивідуальний план управління вагою тіла, контролю зволоження та підтримання мотивації продовжувати займатися спортом та підтримувати форму та здоров’я.

Йога вниз собака

Для любителів йоги цей додаток містить понад 60 000 різних практик цієї дисципліни (Віньяса, Хатха, Ніжна йога, Відновлювальна йога, Інь, Аштанга, Йога на стільці та Привітання сонця), щоб не повторювати одні і ті ж вправи знову і знову . Зосереджено на зміцнення і розтягування спини, Ви можете вибрати між шістьма різними голосами на ваш смак, а також музикою, яка динамічно змінюється залежно від вашого дихання. Також доступно, якщо підключення до Інтернету.

Вправляйте комфорт і стиль

- Для них: шорти і безрукавка