25-річна Tarcsa Leonetta раніше роками боролася з ефектом йо-йо. Коли її хворобу виявили в 2013 році, вона почала змінювати спосіб життя. Завдяки регулярним заняттям спортом та правильному харчуванню ви тепер змагаєтесь як фітнес-модель і отримуєте все кращі та кращі результати.

Ви займалися спортом у дитинстві? Я займався кількома видами спорту з перервами, наприклад, художньою гімнастикою, волейболом, тенісом, але жоден із них насправді не заставав, тому через кілька місяців я зупинився.

фітнес-модель

Леонетта Тарча Фото: Золтан Вег

Ви коли-небудь мали проблеми з вагою? Люди з інсулінорезистентністю та аутоімунними захворюваннями щитовидної залози, як правило, мають вагу. Через це, на жаль, я також страждав від цього, боровся з ним різними різкими дієтами, які тимчасово допомагали, але в довгостроковій перспективі втрачені кілограми завжди поверталися, ефект йо-йо був постійною рисою мого життя.

Розкажіть трохи про свою хворобу. У 2013 р. Як результат інсулінорезистентності, так і синдром Хашимото були виявлені в результаті навантажувального аналізу глюкози в крові. В даний час я також приймаю ліки, але дієта та фізичні вправи є надзвичайно важливими, щоб тримати хворобу під контролем. Завдяки зміні способу життя я більше не страждаю від проблем, викликаних хворобою.

Фото: Золтан Вег

Коли ви стали займатися цим видом спорту більш серйозно? Чому фітнес? Займатися фітнесом я почав у 2013 році за допомогою особистого тренера. Оскільки я відчув суттєві зміни у своєму тілі за дуже короткий час, я став мотивованим, але через неадекватну дієту я не зміг позбутися всіх зайвих кілограмів. У грудні 2015 року я відвідав Ласло Беркес, за допомогою якого за 3 місяці я позбувся 16 кілограмів, і навіть зайнявся перегонами.

Як ви жили зі своєю хворобою раніше, що змінив цей вид спорту? Раніше я постійно боровся зі своїми проблемами з вагою, мав постійні прищі на шкірі і регулярно страждав від головних болів від мігрені, запаморочення та втоми. В результаті спорту моя шкіра стає чистішою, я набагато енергійніший, головні болі зникли, і завдяки повній зміні способу життя мені вдається підтримувати свою ідеальну вагу.

Фото: Золтан Вег

У яких гонках ти брав участь? Мої перші змагання відбулись 17 квітня в Австрії, на Кубку Австрії IFBB, де мені вдалося отримати 5 місце у своїй висотній категорії, золотий рейтинг у Кубку Угорщини IFBB та 3 місце у своїй висотній категорії та 3 місце у Кубку фітбалансу BiotechUSA в категорії «Фітнес-бікіні -169 см». Я дуже пишаюся своїми досягненнями на сьогодні. Я прийму участь у діамантовому Кубку в Словаччині наступних вихідних та в Кубку Адріатики в Хорватії через тиждень.

Тепер, як виглядає тиждень: скільки і що ви тренуєте, як підтримуєте форму? Оскільки у мене все ще є підготовка до змагань, я продовжую змагальну дієту, до якої я приймаю дуже суворо: я їжу лише ту їжу, яку готую. Я тренуюся 5 разів на тиждень з Ласло Беркесом, у понеділок-середу-п’ятницю переважно для ніг та сідниць, а у вівторок та четвер - для верхньої частини тіла. Я щодня готую меню на наступний день, яке готую зі спеціями.

Фото: новорічна ніч Ріта

Чи є у вас улюблена вправа, яку, на вашу думку, жінки повинні робити більше? Якщо хтось хоче схуднути - і це справедливо для більшості жінок - я рекомендую бігати з інтервалами. 2 хвилини ходьби 2 хвилини бігу протягом півгодини. Це найефективніший метод, який я коли-небудь пробував: і для мене цей метод здув кілограми.

Які ваші плани на майбутнє? Я точно хотів би продовжувати перегони, мета - збільшити м’язову масу до осіннього сезону.

Скільки уваги ви приділяєте їжі? Що ви їсте одного дня? На мою думку, правильне харчування надзвичайно важливо, без цього тренування менш ефективні. Зараз я дотримуюсь змагальної дієти, їм рибу тилапію 5 разів на день із зеленими овочами та рисом.

Фото: новорічна ніч Ріта

Яке ваше слабке місце? Чи є щось, що вам не подобається в собі? Звичайно, завжди є місце для вдосконалення, в основному я хочу збільшити м’язову масу сідниць.

Вам теж хочеться тренуватися? Як ти мотивуєш себе? Оскільки у мене дуже хороші стосунки зі своїм тренером та одногрупниками, тренування завжди у гарному настрої, і я завжди з нетерпінням чекаю можливостей.