Ви не можете природним чином вплинути на розмір декольте, але ви можете змінити його силу та форму. За допомогою регулярних вправ для зміцнення грудних м’язів ваші груди будуть красиво формуватися і виглядати набагато красивіше. Про які чудодійні вправи йде мова?

красиві

Груди - це область, про яку багато хто з нас забуває, виконуючи вправи. І це шкода! Більшість жінок справді незадоволені своїм декольте. Правильно виконавши вправу, ви можете зміцнити грудні м’язи, щоб вони виглядали красивішими, молодшими, твердішими, і всі жінки вам заздрять. Адже висячі трійки набагато гірші за тверді одиниці. Завдяки простим вправам, які ви можете робити вдома, ви надасте їм ідеальну форму!

Увага! Не варто недооцінювати вибір правильного спортивного бюстгальтера!

Займаючись спортом, груди рухаються не тільки вниз і вгору, але і в сторони. Недостатня підтримка може призвести до ослаблення їх зв’язок, що може бути однією з причин того, чому вони у вас ослаблені, навіть якщо ви регулярно тренуєтесь. А тому не займайтеся фізичними навантаженнями без належного спортивного бюстгальтера! Для більш інтенсивних рухів, таких як біг, ковзани, стрибки або зумба, виберіть бюстгальтер з вищим ступенем підтримки (3-4). Для йоги, пілатесу або зміцнення вам потрібен менший (від 1 до 2). Крім того, переконайтеся, що він правильного розміру, він теж не повинен вас нікуди штовхнути. Ви навіть не відчуєте правильного бюстгальтера під час тренувань.

Вправи на груди не принесуть вам чудесного збільшення, але ідеальної форми, що так само важливо. То в чому секрет фортеці? Це пара простих рухів, як вправи з гантелями в горизонтальному положенні або класичні кривошипи. Якщо ви не любите займатися вдома, плавання - це чудовий спосіб зміцнитись. Нарешті, не забудьте ходити вертикально, адже саме тоді ваш декольте буде виділятися найбільше!:)