Свята майже не закінчилися, ми все ще відпочиваємо від втоми новорічних вечірок, але у нас на шиї вже є період карнавалу, балів та костюмованих вечірок. Для нас, жінок, проблема полягає не тільки в тому, який модний одяг носити, але і в тому, що і скільки алкоголю пити на вечірці.

красуні

Поділіться цією статтею

Однак перед тим, як почати тости, є речі, про які ми неодмінно повинні знати.

Знайте власні обмеження вживання алкоголю, ніколи не змагайтесь у цьому з членами компанії чоловічої статі!

Хоча ризики та позитивні наслідки вживання алкоголю стосуються як жінок, так і чоловіків, організм жінок по-різному реагує на алкоголь. Ці ефекти не можна передбачити з упевненістю (залежно від зросту, ваги, часу їжі та кількості споживаної їжі, генетики, стану здоров'я), але факт, що межа для “помірного вживання алкоголю” нижча для жінок. Для цього існують такі причини:

• Жіночий організм виробляє менше ферменту, який розщеплює алкоголь у шлунку.
• У середньому жіночому організмі на 10% більше жирових клітин, які містять лише невелику кількість води, навіть незважаючи на те, що алкоголь всмоктується у воду в тканинах організму до того, як він потрапляє в кров.
• Через менший розмір у жінок менше циркулює в крові, тому алкоголь розподіляється в меншій кількості крові.

Потіштесь безпечно!

Добре зібратися з друзями на випивку чи дві, але зверніть увагу на те, наскільки: надмірне вживання алкоголю може навіть загрожувати вашій безпеці!
Якщо ви п'єте занадто багато, ваше судження погіршиться, тому ви можете піддатися багатьом небезпекам. Крім усього іншого, ви можете контактувати з людьми, які можуть бути небезпечними для вас і яким ви б не довіряли. У цьому випадку ви менше або уважні, тому вам може бути легше переправити щось (або ліки, або заборонений наркотик) у ваш напій. Ви також можете поставити під загрозу безпечне повернення додому, тому завжди майте свій номер мобільного телефону та номер таксі!

Що стосується калорій ...

Дослідження показують, що немає чіткого зв'язку між вживанням алкоголю та надмірною вагою. Однак надмірне пиття може сприяти ожирінню, як і майже будь-яка їжа та напої, які ми вживаємо у великих кількостях. Один грам алкоголю містить менше калорій (7 ккал), ніж така ж кількість жиру (9 ккал), але більше одного грама вуглеводів або білків (4 ккал). Але добре знати, що, наприклад, пиво не містить жиру, і, крім того, що воно виготовляється із корисних інгредієнтів, усі сорти мають відносно низький вміст вуглеводів та натрію. Ми можемо так дбати про свою форму, що вважаємо за краще не їсти, коли вживаємо алкоголь, щоб компенсувати споживання калорій. Однак робити це не мудро. Натщесерце алкоголь засвоюється швидше, а рівень алкоголю швидше підвищується.

Доглядайте за шкірою!

Наш спосіб життя та навколишнє середовище можуть впливати на шкіру кількома способами. Для того, щоб уникнути зневоднення шкіри, незалежно від того, яким харчуванням ми займаємось, важливо пити багато води. Спирт має сечогінну дію, тому навіть вживаючи його в помірних кількостях, він може навіть пересушити шкіру. Якщо ваша шкіра так чи інакше суха, пийте слабоалкогольні напої, такі як слабкіше пиво, і завжди пийте воду разом із алкогольним напоєм.!