Креатин в природі міститься у нас м'язи, але і в мозку, нирки a запечена. На ринку їх багато різні форми креатин, але один з них найкращий переглянуто a науково доведено - Це є креатин моногідрат. Він не тільки ефективний та безпечний для тривалого використання, але й має багато позитивних наслідків для здоров'я. Отже, що може зробити креатин?
Що може зробити креатин?
Його головна роль збільшення виробництва енергії в клітинах. Це допомагає забезпечити клітини молекулами енергії, які називаються АТФ (аденозинтрифосфат) - найосновніша форма енергії для клітин. У нас немає необмеженої кількості АТФ, і вони проходять ще швидше, особливо коли інтенсивні фізичні вправи a підняття важкої ваги.
Крім того, креатин допомагає м’язам відновлюватися та «відновлюватися», а також рости, зволожувати та зменшувати втрату м’язової маси. сприяє підтримці та збільшенню м’язової маси.
Більше креатину - більше енергії
Чим більше у вас креатину, тим більше АТФ ваші м’язи можуть виробляти під час високоінтенсивних тренувань. АТФ зазвичай закінчується через 8 - 10 секунд високоінтенсивні фізичні навантаження - використання креатину цього разу подовжує.
Згідно з багатьма дослідженнями, приймати добавки з креатином моногідратом можна підвищення продуктивності під час високоінтенсивних тренувань до 15%. Таке покращення могло тривати лише завдяки тренуванню без креатину декілька місяців (або навіть роки). Якщо у вас низькі запаси креатину (якщо ви вегетаріанець, веган або навіть похилий вік), ви все одно можете цього очікувати значне поліпшення.
Де взяти креатин?
Вам це, мабуть, потрібно Від 1 до 3 грам креатин щодня та багато іншого більше якщо ви фізично активний. Приблизно половина креатину синтезується в нашому організмі, а решта нам доводиться отримати з дієти. Найбагатшим джерелом є темне м’ясо та риба.
Якщо ви хочете переконатись, що ви насправді цього достатньо, радимо це Візьміть високоякісні моногідратні креатинові добавки.
PowGen Essential Creatine з креатином моногідратом
Цей потужний продукт змінить спосіб тренування і зможе змусити це зробити сильніше і швидше. Основний креатин:
- допомагає м’язам регенерувати і рости
- збільшується продуктивність під час фізичних вправ
- збільшує м’язова маса
- допоможе вам тренуватися інтенсивніше і довше
- Креатин - це найкраща добавка для нарощування м’язової сили та об’єму
- Levický sport може розраховувати на більші гроші, клуби поділять 100 тисяч євро після нового
- Капустяна дієта має конкурента Ви схуднете ще більше за допомогою цього скромного овоча!
- Лікарські гриби - Клініка ТКМ сприяє імуностимуляції та метаболізму
- Магнезієві (магнієві) пластівці для ванни - для відновлення м’язів, 1 кг Vegmart - рослинні добавки