дієта

Нещодавно вона стала дуже популярною, кремлівська дієта, або як її ще називають «дієта американського космонавта» - це дуже цікава та ефективна дієта. На відміну від інших дієт, які забороняють більшість продуктів, це практично нічого не забороняє.

Суть кремлівської дієти полягає в мінімальному споживанні вуглеводів у вашому раціоні. Вуглеводи - це джерело енергії для організму, і при їх нестачі організм починає їх наповнювати, витягуючи з жирових відкладень.

Особливістю дієти є те, що всі продукти, що використовуються під час дієти, позначаються умовними одиницями або балами, залежно від кількості вуглеводів, які вони містять. Наприклад, 1 грам вуглеводів у 100 грамах продукту можна позначити як 1 куб., 1 бал або 1 бал. Ми в нашій кремлівській дієтичній таблиці вуглеводів будемо використовувати позначення точки.

Ще однією перевагою цієї дієти є її меню. Кремлівське меню дієти на день ви можете створити самостійно, виходячи зі своїх можливостей та уподобань. І все, що вам потрібно зробити, - це вибрати необхідний вам товар із таблиці пунктів кремлівської дієти! Головне, щоб кількість очок відповідала цілі, яку ви поставили. Якщо ви хочете схуднути, то компенсуйте своє меню так, щоб добова дієта становила не більше 40 балів, зберігаючи при цьому вагу стабільною, не перевищуючи 60 балів, ну а якщо ви хочете набрати вагу, вам просто потрібно перевищити добову норму більше 60 балів.

Результат кремлівської дієти може становити менше 5 кг на тиждень, а за місяць ви можете втратити до 15 кг. Обширна таблиця продуктів "кремлівської дієти дозволяє думати про меню не тільки на тиждень, але і на цілий місяць, що дозволить не відступати від мети схуднення.

Кремлівське дієтичне меню на тиждень Євгена Черних

Кілька років тому кремлівська дієта забрала спостерігача газети "Комсомольська правда" - Євгена Черних. Сам він вирішив спробувати дієту, якою користувались відомі російські політики, серед яких був мер Москви Юрій Лужков. Найкращі російські дієтологи допомогли журналісту зрозуміти тонкощі цієї дієти, в результаті чого було опубліковано кілька десятків книг, таблиць продуктів, варіантів меню і навіть рецептів страв для кремлівської дієти.

Приблизне меню дієти Євгенія Черних на тиждень виглядає так: