АКСЕСУАРИ (1 тарілка):
- 200г гарбуза (приблизно 1/4 гарбуза)
- 10 г меду/енергетичний підсолоджувач за смаком
- приправа vegeta vegetalla або 1/2 кубика овочевого супу
ЧАС ПІДГОТОВКИ: 30 хвилин
ПІДГОТОВКА:
1. Зробіть запас з натуральної кубики вегета або традиційних овочевих супів, відваріть у відварному вигляді.
2. Подрібніть цибулю і обсмажте на оливковій олії
3. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці та додайте до цибулі, а потім смажте протягом 3 хвилин
4. Тушкуйте під кришкою на повільному вогні 5 хвилин
5. Налийте достатньо соку овочевого супу, щоб шматочки гарбуза просто стирчали з нього
6. Додайте сіль (якщо основа для овочевого супу недостатньо солона) і додайте 1 більший кінчик ножа меленого імбиру
7. Варити під кришкою на повільному вогні до м’якості
8. Додайте молоко і подрібніть до однорідності за допомогою паличного блендера або блендера
ЗАГАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ:
223 ккал; 45г вуглеводів; 3г жиру; 3г білка
Без меду: 193 ккал; 37г вуглеводів; 3г жиру; 3г білка
- Гарбузовий крем-суп з качиною грудкою; бекон; і приготування банана із вставкою чіпсів (рецепт згідно з AIP) -
- Крем-суп з гарбуза за рецептом Джеймі Олівера
- Таким чином, рецепт гарбузового крем-супу готується з найсмачнішого гарбузового крем-супу, приготованого із смаженого гарбуза; вершковий гарбуз
- Ніжний морквяний крем-суп з базиліком та беконними чіпсами рецепт з кухні https
- Супер сніданки до 300 ккал