Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Мультимедіа
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Скористайтеся перевагами цих морепродуктів. ПРЕС/Thinkstock.
Креветки та їх харчова цінність
У креветках, як у яйцях, багато холестерину, люди з високим рівнем холестерину в крові повинні контролювати споживання частоти та кількості, віддавати перевагу препаратам, які не містять насичених жирів, таких як масло, сири або смажена їжа
Креветки - одна з найсмачніших і найбільш поживних молюсків, що належить до сімейства ракоподібних.
Він багатий білками, йодом, вітаміном В12, В9, В3, холестерином, вітаміном Е, D, селеном, натрієм, калієм, цинком та незамінними жирними кислотами, особливо омега-3.
Його харчовий внесок важливий для здоров’я, йод бере участь у правильному функціонуванні щитовидної, нервової та м’язової тканин, співпрацює з метаболізмом інших поживних речовин.
Вітаміни B-комплексу також підтримують метаболізм, нервову систему та імунну систему. Вітамін Е разом із селеном діють як антиоксиданти та зміцнюють захисні сили організму.
Білки необхідні для росту, розвитку та підтримки тканин. Білки креветок мають високу біологічну цінність і не забезпечують жиру.
У креветках, як у яйцях, багато холестерину, люди з високим рівнем холестерину в крові повинні контролювати споживання частоти та кількості, віддавати перевагу препаратам, які не містять насичених жирів, таких як масло, сири або смажена їжа.
Не придушуйте споживання.
Холестерин підвищується через надмірне споживання жиру, особливо насичених жирів. Насолоджуйтесь креветками з креветками або креветками на шампурі, смаженими на грилі або приготованими на пару.