Це щось дуже наше, у нас критика - це національний вид спорту, як це може бути тренером з футболу чи політиком на канапі; Крім того, з епохою глобальної інформації сьогодні всі ми дієтологи та спортивні консультанти.

Останнім часом я не бачу більше, ніж люди, які запитують у групах на facebook (особливо дієти) такі речі, як:

«Моя сусідка з п’ятої дала цю дієту в сусідській консультації, що ви думаєте? Чи слід попередити її?

Ми думаємо, що не робимо нічого поганого і хочемо допомогти, так? Сьогодні я хочу пояснити вам чому не слід критикувати навчання та дієту інших людей.

чому

Зміст

Перше, про що слід подумати, - це мета нашої критики, чи хочемо ми допомогти? Ми хочемо перемогти? Ми хочемо отримати зміни?.

Покритикуйте, щоб допомогти

Я кажу цій людині вголос і ясно, що він робить кардинальний гріх, що він піде в метаболічне пекло і що в кінцевому підсумку він без особливих зусиль котиться вниз, з ідеєю передати всі мої знання і просвітлити його ... вона не працює.

Критикуйте за зміни

Ми хочемо, щоб ця людина тренувалася по-іншому або припинила займатися цією діяльністю для цього іншого, тому що це "набагато краще", і це стане неперевершеним тренажером ... вона не працює.

Критикуйте, щоб заподіяти шкоду

Може трапитися так, що нам не дуже подобається інша людина, і ми відпустили її спати посміятися з нашими друзями після переказу битви; Це один з найбідніших і найсумніших способів показати нашу невпевненість Ти не думаєш?.

Причина №1:

Якщо у вас є якась мета з критикою, швидше за все, це не спрацює.

Найбільш нормальним є те, що, кидаючи критичний дротик проти нашого бідного друга, він автоматично голос тривоги, і захищайте себе, підтверджуючи себе з більшою інтенсивністю, ніж раніше, і одягайте розумову броню, яка заважає вам почуватися ображеною в майбутньому.

Якщо незрозуміло: ми це вже об’єднали.

Якщо випадково наш огляд був наполовину правильним, ми втратили будь-яку можливість по-справжньому допомогти кожному.

Причина №2:

Ми заважаємо цій людині змінити свої звички та отримувати допомогу найближчим часом.

Ми знаємо напам'ять загальні рекомендації щодо здорових звичок, здорові, але ми повинні знати, що робота тренера або дієтолога-дієтолога це не диктування цих звичок черговий замовник, саме тому, що ця людина вже знає, що робить наполовину добре, а що робить наполовину погано.

Найголовніше, коли справа стосується призначають фізичні вправи або дієта для людини - це переконатися, що план дій можна дотримуватися і це можна зробити, з метою продовжувати прогресувати, щоб шлях кожної людини був дійсним лише для цієї людини у цьому конкретному контексті, місці, часі та обставинах.

«Але подивіться на себе, якщо той дієтолог поклав йому на сніданок 4 печива, що ви повинні побачити! Цей дієтолог і гадки не має!

«Ну, Антоніо готовий, вони щодня відправляли йому 4 машини та 40 хвилин стрічки, щоб схуднути, якщо це більше застаріло, ніж спати лежачи, ви побачите через місяць, що побачите»

Найсмішніше, коли в таких ситуаціях (вигаданих), досягнутий прогрес, чому?

Чи можна їсти 4 печиво Марія замість половини зграї будьте для когось кроком вперед?

Чи можливо, що людина може робити лише 4 вправи вдома і ходити, бо це єдине, що СЬОГОДНІ?

Якщо ми хочемо створити зміни, і ми вважаємо, що наше бажання є обґрунтованим і заслуговує на його врахування, ми спробуємо бути:

  • Позитивні, формулюйте свої запити таким чином, щоб ви вихваляли позитивні значення того, що ви маєте намір досягти, замість того, щоб концентруватися на негативному, який ви хочете усунути.
  • Готові вибираючи правильний момент, на відміну від того, що ми зазвичай робимо, щасливі моменти будуть більш сприятливими, ніж суперечки, коли справа доходить до змін у поведінці.
  • Хитрість вибравши правильне середовище, ви все ще йдете торговим центром, який переповнений, і ви хочете поговорити про щось важливе ... можливо, краще тоді вдома тихо?
  • Точний, коли ми сміливо говоримо щось, ми, як правило, витікаємо з потоку критики, який ми мали в спальні, і коли ви просите 10 речей, вони ігнорують будь-кого з вас.
  • Емпатичний: покладіть себе у чоботи людини перед собою і уявіть, як вона може почуватись у всій цій розмові.
  • ПРИКЛАДИ: Я не вважаю це суттєвим, але це, безумовно, допомагає почати з себе, перш ніж увійти в чуже життя.