За словами творця однієї з останніх дієт, вживання літра льоду спалює близько 160 калорій. Дізнайтеся, що стоїть за крижаною дієтою.

дієта

Чилі і світ>

Однією з головних рекомендацій будь-якої дієти для схуднення є випивання не менше 2 літрів води на день. Це тому, що крім того, що він здоровий, він допомагає усунути зайві кілограми. Однак дієта, яку ми представляємо нижче, вказує на те, що для посилення ефекту схуднення найкраще пити воду кубиками льоду.

Це працює? За словами його творця, так. Це гастроентеролог Брайан Вайнер, який розробив дієту, просту, як вживання льоду. Не потрібно виключати будь-яку їжу, просто їжте здорову дієту (більше фруктів і овочів, менше жиру, менше солі і менше цукру ...), що супроводжується іншою не менш корисною для здоров’я звичкою, фізичними вправами. І, згідно з його теорією, вживання льоду допомагає нашому тілу спалювати калорії. Це основа дієти, така проста.

Вайнер, автор книги "Крижана дієта", стверджує, що вживання льоду не шкодить нашому здоров'ю, водночас він збільшує відчуття ситості, тому ми будемо менше їсти. Йдеться не про дотримання дієти, яка ґрунтується виключно на вживанні льоду, а на вживанні, як рекомендує автор, літру подрібненого або подрібненого льоду щодня, ніби це була сльоза.

Якщо їсти лід занадто нудно, ви можете додати трохи штучного підсолоджувача до льодових коктейлів.

Сам творець дієти, як він каже, є його найкращим прихильником і прикладом після схуднення на 22 кілограми. При попаданні льоду організм витрачає більше енергії, щоб відновити температуру тіла. Подібний ефект, хоча і в менших масштабах, також буде спричинений вживанням холодної їжі. З’їдаючи літр льоду, ви спалюєте близько 160 калорій, що еквівалентно кількості енергії, витраченої на пробігу милі. А як включити лід в раціон? Наприклад, замінивши десерт саморобною гранітою. Тобто крижана дієта була б доповненням до здорового харчування.

Вайнер каже, що якщо ви спалюєте зайві 160 калорій на день, а для схуднення півкіло потрібно близько 3500 калорій, було б достатньо з’їдати літр льоду на день протягом місяця, щоб досягти такої втрати ваги.