Нібито зменшує скарги на запалення, покращує кровообіг, а також лікує скарги на м’язи, але наскільки ефективно?

«Чим холодніша вода, яка впливає на наше тіло, тим більша ймовірність того, що кровообіг уповільниться, що зменшить кількість запалених і набряклих ділянок - саме тому ми заморожуємо різні частини нашого тіла, якщо щось упускаємо, як ми часто використовуємо, коли напружуємо м’язи. метод холодного стиснення ". Говорить доктор Майкл Джонско, спортсмен Університету штату Огайо. «Однак медицина не може підтвердити або спростувати, що крижана вода робить благотворний вплив на запалені ділянки. Є пацієнти, для яких він використовується, але сьогодні, за наукою, немає прямого зв’язку між холодною водою та покращенням запалених частин тіла ». Зізнається професор, який наводить як приклад дослідження 2015 року.

Згідно з дослідженнями журналу Sports Medicine два роки тому, холодна вода не підходить для дуже напруженої м’язової лихоманки, навіть якщо ванну приймають через 96 годин після тренування, але це підтверджує, що вона може годинами регенерувати м’язи. завантажуються в екстремальних умовах (наприклад, спека) протягом довгих годин. Можливо, це пов’язано з тим, що рух перегрітого тіла настільки шкідливий для організму, як якщо б ми тренувались у мінусових градусах, а ванна з холодною водою може відновити внутрішню температуру тіла, що також позитивно впливає на зменшення запальних симптомів.

дійсно

І нещодавні дослідження також підтверджують твердження доктора Джонеско, оскільки було встановлено, що люди, які вірять у цілющі ефекти холодної водяної ванни, переболеють запальні захворювання швидше, ніж ті, хто скептично ставиться.

Це, в свою чергу, залежить виключно від функції мозку та наслідків ефекту плацебо, який по суті заснований на тому, що якщо ми дійсно хочемо вірити у зцілення, ми можемо вилікуватися від нього без будь-яких незрозумілих зв’язків - гомеопатичні засоби і науці, серед іншого, хоча нещодавно було офіційно доведено, що вони не впливають на здоров'я.