Ми публікуємо повну статтю, яку ми написали для журналу MAMAMA, в якій описуємо основні особливості крокомірів, оскільки в журнал потрапила зрізана версія.
Кожна мама, яка перебуває у відпустці у зв’язку з вагітністю та пологами, точно це прекрасно знає. Чоловік приходить з роботи і перше каяття йде на тему "ти цілий день вдома, але мені доводиться щодня ходити на роботу". І кожна мама пробігає в милі кілометри вдома, бо їй доводиться готувати, мити, прибирати, грати з дитиною і повторювати цей цикл кілька разів на день. І в той же час вона їде додому в рази більше, ніж якби їздила на роботу.
Не хвилюйтеся, ми не будемо брати участь у спільному проживанні в цьому розділі. Давайте розглянемо це трохи більш технічно. Можливо, дехто вже помітив інформацію про розумні годинники чи технологічні браслети різних марок, будь то в магазинах чи ЗМІ. Останнім часом наче сумки порвались із ними, а ринок заполонили різні марки - від менш відомих, таких як Fitbit, iHealth, до більш відомих брендів Samsung і Sony.
Давайте розглянемо тих, хто має прості функції, такі як крокомір, якість сну, спалені калорії. Для простого порівняння функцій я обрав дві моделі Fibit Flex та iHealth AM3. Я також маю особистий досвід роботи з обома пристроями.
Fitbit Flex
Елегантний чорний браслет двох розмірів (рожевий варіант також продається) можна закріпити як на руці маленької жінки, так і на руці справжнього хлопчика. У цей браслет вставляється невелика електроніка, яка активується на руці при включенні. Підключення до телефону здійснюється через Bluetooth. Все, що вам потрібно зробити, це завантажити необхідну програму, яка є безкоштовною, і ви можете завантажити виміряні результати на свій мобільний телефон. Цей активний браслет прослужить вам близько 5 днів роботи. Під час зарядки необхідно вийняти дрібну електроніку з браслета та зарядити його у вставний редуктор за допомогою порту USB на комп'ютері (або в зарядному пристрої USB). Перевага полягає в тому, що ви можете використовувати браслет, навіть якщо у вас немає смартфона. Ви можете синхронізувати виміряні дані безпосередньо з комп'ютером (Windows або Apple) за допомогою зменшення.
В базовій упаковці ви знайдете браслет і затиск для ременя. Обидва варіанти мають чорний та блідо-блакитний кольори. У цих "випадках" ви вставляєте круглу електроніку, схожу на годинник, і, як і у Fitbit, ви з'єднуєтесь із телефоном через Bluetooth. На відміну від браслета Fitbit у цьому дизайні, у вас є додаткова функція класичних годин. Перевагою цієї моделі є негайне відображення виміряних значень як кількості кроків та пройденої відстані. Дисплей трохи важче читати на сонці. Ліхтарик тримається близько тижня.
Засоби програмування
Обидва крокоміри використовують власні програми, які ви можете завантажити безкоштовно, незалежно від того, є у вас iPhone (iOS) або телефон Android. У додатку ви можете переглянути виміряні значення пройдених кроків із приблизним перерахунком пройденого км. Для цього потрібно перерахувати спалені калорії. Обидва додатки мають розширену опцію введення даних про ваш щоденний раціон, тому, якщо ви докладете зусиль, ви будете мати приємний щоденний перерахунок отриманих та вивільнених калорій. Ще одна особливість, про яку я не згадував, - це моніторинг сну. Перед сном ви перемикаєте браслет у сплячий режим, щоб чутлива електроніка могла відчути якість вашого сну. Це оцінюється як глибокий сон, якщо ви не рухаєтесь, і легкий сон, якщо ви сильно кришитеся в ліжку. Це все показано на чітких графіках. Якщо ви ненавидите прокидатися за допомогою класичного звукового будильника (кому би сподобався J?), Ви можете встановити дзвінок для пробудження з браслетом. Замість неприємного тону він почне непомітно вібрувати на вашій руці. Потрібно лише бути обережним, щоб не злякатися, як я, і рука не стріляє прямо в радіатор:).
Мудрі люди підрахували, що оптимально ми повинні проходити 10 000 кроків на день. Тоді наше тіло оптимально спалює жир, а суглоби оптимально навантажені. За допомогою цього простого вимірювання ви можете дізнатися, скільки кроків ви можете насправді пройти у своїй звичайній діяльності. Наприклад для сидячої роботи - лише до 5000 кроків.