Ми підготували щомісячний курс для всіх нових учасників, де ми познайомимо вас із CrossFit. Якщо ви ніколи не практикували, це чіткий вибір. Ми навчимо вас основним правилам та правильним технікам, роботі з інструментами та власним тілом. Як бонус ви познайомитеся з новими людьми. Ми рекомендуємо його всім, хто:

групових тренувань

повертається до вправ після тривалої перерви або травми

Проходження курсу допомагає забезпечити безперервність групових тренувань і тим самим підвищує їх якість. В кінці курсу ви будете готові до групових тренувань. Ваша подорож тільки починається! Місткість курсу - 10 осіб. Вартість курсу 100 €, на вас чекає 12 тренувань, і ви отримаєте круту футболку. Будемо раді бачити вас!

Що таке CrossFit?

CrossFit - це функціональний тренінг, що включає елементи гімнастики, легкої атлетики та важкої атлетики. З часом ви побачите, як CrossFit можна застосовувати у повсякденному житті, під час бігу, підняття вантажу, метання, стрибків або підйому. Вправа зміцнює весь організм. CrossFit характеризується ефективністю та безпекою. Програма призначена для початківців, а також для тих, хто тренується протягом багатьох років. Він виконає будь-яку мету, будь то схуднення, підвищення продуктивності чи зміцнення та підтримка здоров’я. Уроки щодня унікальні, нам не загрожує стереотипність, навпаки, нові виклики гарантуватимуть прогрес.

У більш широкому розумінні CrossFit визначає свою програму сили та фітнесу як постійну зміну функціональних рухів, що виконуються з високою інтенсивністю. Ви приїжджаєте на тренування готові до невідомого, ніколи не знаєте, що вас чекає перед дошкою. Тренування починається з розминки, після чого проводиться секція, де ми розробляємо силові та технічні тренування, потім йде інтенсивне WOD (денне тренування) і, нарешті, охолодження або групове розтягування. Різноманітність CrossFit дає нам можливість будувати унікальний тренінг щодня, наші тренери подбають про безперервність днів.

Ми працюємо зі своєю власною вагою, олімпійськими палицями, одиночними руками, медичними кульками, ригелями, мотузками та кільцями, стрибаємо, веслуємо, крутимось, бігаємо, катаємось на лижах для зрушення та оптимізуємо фізичні здібності у всіх сферах - серцево-судинна та дихальна витривалість, витривалість, сила, гнучкість, швидкість, спритність, точність, рівновага, координація.