Справжні напружені, важкі тренування - для підвищення ефективності

  1. Головна сторінка
  2. Послуги
  3. Групові заняття
  4. Перехресне навчання

Як випливає з назви, він робить великий акцент на зміцненні м’язів тулуба та відновленні правильних моделей рухів, виділяючи плечові та тазостегнові суглоби. Зміцнення і розтяжка в одному місці. Новий підтип функціональних тренувань, де ми також граємо зі своїм пульсом: основні вправи у поєднанні з плиометричними елементами тренувань та вправи на розтяжку.
Приготуйтеся до важкої години, крім фізичної втоми, гарантоване і розумове освіження!

life1

Основою методу перехресного тренування є поєднання та інтеграція елементів декількох систем, створюючи таким чином функціональну систему, яка найкраще підходить для гармонійного розвитку форми тіла та навичок кондиціонування.

Ми також працюємо із власною вагою тіла, вільними вагами, кардіо методами та невеликим обладнанням. Крім того, до програми можуть бути включені спеціальні парні вправи та вправи для малих груп, базові вправи для гирі або навіть основні елементи єдиноборств. Тренінгові заняття починаються з різноманітних ретельних розминок, після чого проводиться секція посилення інтенсивності, далі серія вправ та/або кругові станції в основній секції, нарешті, тренування з дихальними вправами та обов’язковою розтяжкою.

Навіть при достатньо високій інтенсивності наголошується на ретельній та профілактичній підготовці, щоб уникнути ризику отримати травму.

Мета полягає в добре структурованому тренуванні, фізичній втомі тіла і, таким чином, крім розвитку витривалості, також розумового освіження, подолання себе, перетинаючи наші уявлені межі.