Забгалуська рецепт, тобто крупа з вівсяних висівок.

Ідеальна дієтична супна вставка для овочевого супу та бульйону.

Це головне не розвалюється і не залишається жорстким всередині.

вівсяних

Рецепт вівсяних пластівців

Інгредієнти вівсяної каші (приблизно 10 штук, залежно від розміру)

  • 1 яйце
  • 5 дкг вівсяних висівок
  • 1 щіпка гімалайської солі
  • вода для приготування їжі

Виготовлення вівсяних пластівців:

  1. Яйця посолити і збити виделкою.
  2. Додайте вівсяні висівки до збитого яйця і дайте постояти 1 годину.
  3. Залежно від розміру вівсянки ми вириваємо її столовою ложкою або чайною ложкою.
  4. Якщо ми рвемо його столовою ложкою, ми виймаємо 1/3 столової ложки з маси вівсяних висівок і формуємо її ще однією ложкою. У цьому випадку у нас буде 10 вареників з вівсянкою.
  5. Закип’ятити воду на сковороді, приправлену великою щіпкою солі.
  6. Вівсянку відварюють у киплячій підсоленій воді або овочевому супі 20-25 хвилин.
  7. Подавайте свіжим, теплим.

Більше рецептів дієтичних супів можна знайти тут >>> Дієтичні супи

Ідеї ​​дієтичного супу ТУТ!

Харчова цінність на 100 г (загальної) вівсянки:

  • 242 ккал,
  • 29,5 г вуглеводів,
  • 19 г білка,
  • 8 г жиру.

Харчова цінність 1 вівсянки (10 штук однакової ваги):

  • 24,2 ккал,
  • 2,95 г вуглеводів,
  • 1,9 г білка,
  • 0,8 г жиру

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

(Рекламний вміст: Рецепт підтримано Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Ті, хто вже склав цей дієтичний рецепт:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!