У них ви знайдете речовини, які допоможуть вам поліпшити деякі проблеми зі шкірою.
Незамінні жирні кислоти для сухої шкіри
незамінні жирні кислоти вони входять до складу всіх клітин. Його відсутність призводить до того, що матеріал, який утримує клітини разом, не є герметичним і пропускає воду назовні.
Для зміцнення цього шару потрібно буде ввести відсутні незамінні жирні кислоти. В основному відомі незамінні жирні кислоти Омега 3 (які можна знайти в жирній рибі та молюсках, в оливковій олії, волоських горіхах, мигдалі та бобових) та незамінні жирні кислоти омега 6 (у деяких горіхах, таких як арахіс, насіння кунжуту, насіння гарбуза та соняшникова олія).
Цинк для жирної шкіри
Шкіра виділяє занадто багато олії на ніздрі, лоб і підборіддя. Для її вирішення потрібно шукати такі компоненти, які помірно впливають на секрецію, такі як цинк та вітаміни групи В.
Цинк можна знайти в молюсках, яйцях та пивних дріжджах. Вітамін B можна знайти в таких продуктах, як печінка, дріжджі, яйця та крупи.
Антиоксиданти для чутливої шкіри
Зовнішня агресія, така як вітер і забруднення, а також вільні радикали є важливими факторами агресії тендітної шкіри.
Для боротьби з ними їжте продукти, багаті антиоксидантними вітамінами (A, E і C). Овочі, фрукти та овочі вони допоможуть вам у виконанні цього завдання.
Краще натуральний
Якщо ви хочете максимально використати вітаміни та мінерали, що містяться в овочі та фрукти, найкраще це буде купуйте дуже свіжі і приймайте їх сирими.
Не забувайте, що соки потрібно пити свіжовичавленими. Якщо ви віддаєте перевагу готувати овочі, робіть це з невеликою кількістю води і не продовжуйте час варіння; найбільш рекомендованим є готувати їх на пар.
- 7 продуктів, що містять мелатонін, є ключем до зупинки набору ваги згідно з ідеальним UGR
- Чорнослив для лікування діабету, лікування шкіри, кишечника, ожиріння тощо.
- 7 продуктів, щоб мати гарні сідниці
- Саме так слід доглядати за шкірою з 60 років
- 7 продуктів, які слід їсти, щоб захистити шкіру від сонця - Краще зі здоров’ям